鸡胸肉要怎么煮 鸡肉怎么煮好吃
你是不是针对鸡胸肉要怎么煮的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解鸡胸肉要怎么煮。跟着零度世界的小编往下看吧。
香煎鸡脯肉减脂全营养餐 | 夏天的肉要这样吃
用料
绿叶蔬菜：适量
青豆：适量
红薯：1根
鸡胸肉：1块
大蒜：10瓣
柠檬：1个
蜂蜜：适量
橄榄油：适量
盐黑胡椒：适量
香煎鸡脯肉减脂全营养餐 | 夏天的肉要这样吃的做法步骤
步骤 1
大蒜压成蒜泥，少量柠檬皮擦碎，再加入半个柠檬的汁。
步骤 2
调入蜂蜜、橄榄油、黑胡椒和盐做成腌料汁。
步骤 3
鸡脯肉对半片成2片，放入腌料汁中混合均匀，冷藏腌制12小时。
步骤 4
蔬菜洗好摘净，做一锅开水，放点盐，把菜焯水备用。
步骤 5
青豆和地瓜煮熟，盛出备用。
步骤 6
步骤 6
准备一个煎盘，烧热以后，把鸡脯肉、柠檬和蔬菜放进去煎。鸡肉不要来回翻面，一面熟了再翻面，和牛排原理类似。可以把腌料汁少量多次的浇在蔬菜上。
步骤 7
煮熟的红薯压成泥装在盘底，上面码上煎好的鸡肉和蔬菜
步骤 8
最后挤上熟的柠檬汁就可以开吃啦~
步骤 9
成品是这样滴
要手撕的手撕鸡胸肉
用料
鸡胸肉：1块
蒜：2片
姜：10片
剁辣椒：1勺
要手撕的手撕鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
（1）准备鸡胸肉清洗一下，然后放几片姜一起煮15-20分钟，拿出来凉一会手撕成条条（2）煮鸡胸肉的时候可以准备其他的，切蒜切成小米米，把姜切成姜丝，剁辣椒是现成的
步骤 2
放油，油热放姜丝炒一下下，再放手撕的鸡胸肉，放点盐，鸡精，倒一点点料酒去腥，炒几下放蒜放剁辣椒（剁辣椒是盐腌制好的那种，所以盐少放点）翻炒一下就可以出锅了
这么好的减脂餐当然要和你分享-田园鸡肉饼
用料
鸡胸肉：1块
鸡蛋：1个
盐：少许
胡椒：少许
西兰花：少许
蔬菜丁：若干
豆腐：1块
这么好的减脂餐当然要和你分享-田园鸡肉饼的做法步骤
步骤 1
准备的食材有：鸡肉 200g豆腐 一小块儿鸡蛋 一个蔬菜丁任意
步骤 2
用重物在豆腐上压一会儿去除多余的水分，然后在鸡肉里加入盐，黑胡椒，鸡蛋，豆腐，再放一勺面粉搅拌均匀。蔬菜先不放，因为蔬菜容易出水。
步骤 3
平底锅放油加热。
步骤 4
油热后把蔬菜丁放到搅匀的鸡肉里轻轻抓几下。
步骤 5
把鸡肉整形成任何你喜欢的形状，任何～放到平底锅里煎。
步骤 6
步骤 6
一面煎到金黄之后（大概需要3-5分钟）翻面煎两分钟。之后往锅里倒两勺清水，盖上锅盖焖3-5分钟，注意要全程中火哦～
步骤 7
锅里的水干了之后再大概煎1分钟就可以出锅装盘了。因为之前已经调过味道了，所以直接吃就已经很好吃了😋或者也可以加一些番茄酱，感受下酸酸甜甜的口感也可以呀～
步骤 8
当作便当带去上学上班也是个不错的选择呀！因为加了豆腐，肉饼熟了之后也都是软软的，再加上玉米胡萝卜的香甜，给小朋友们吃也是再适合不过的了呢，妈妈们做起来吧！
步骤 9
欢迎微信搜索公众号【糖炒栗子烤红薯】让我们一起来交流心得呀！
上一篇
下一篇猜你喜欢
百科大全 沃柑和橙子哪个好吃
沃柑和橙子都是生活中比较常见的两种水果，它们的果肉很相似，都含有丰富的水分，吃起来香甜可口，深受人们喜欢。沃柑和橙子的味道都是很不错的，有些人喜欢吃沃柑，有些人喜欢吃橙子，主要看个人口味喜好。沃柑和橙子哪个好吃两者都是很好吃的，但相对来说沃柑口感较橙子更好一些。虽说橙子口感甘甜，其水分含量比较高，适..
2025-04-18
特色排行榜 北京好吃的烤串都有哪些品牌？北京十大最佳烤串店排行榜
烧烤可以说是夜宵的必备品，在热闹的晚上，约上三五个好友，一起在户外的烧烤摊，喝酒、撸串、聊天，聊聊最近的日常生活，那你知道北京好吃的烤串都有哪些品牌？现在巴拉排行榜网小编为大家介绍北京十大最佳烤串店排行榜，感兴趣的小伙伴不妨一起往下看！北京十大最佳烤串店排行榜1. 京朋串屋人均：91元[bai]这家店位于朝阳..
2025-04-11
养生百科 甲流来袭专家建议少吃鸡肉多吃这4样增强免疫力
春季是流感高发季节，自从全面放开第一波新冠感染至今也有三个月了，专家说新冠病毒抗体在人体内大概会有三到六个月的时间，一旦抗体消失后人们将面临第二波新冠病毒的感染，按时间的推算大概在四到六月份。这段时间我们除了要准备好常用的药物、消毒用品、防护用品之外，要抓紧时间调理好身体，才能更好地应对新冠病毒的侵..
2025-04-10
美食百科 吃不完的芒果怎么做才好吃
（原文首发于个人弦歌如水）嗨，你喜欢吃芒果吗？我知道有些人是很讨厌吃芒果，还有些人是不敢吃芒果的，那么你呢？我比较喜欢芒果，因为芒果嫩滑多汁又香甜。对于生吃的芒果，我的要求就是，要够甜，要没有纤维感。满足这两个要求，之后，最好还能足够大，削一个就足够美美吃上一番。经过这么筛选下来，这些年爱吃的芒果品..
2025-04-09
美食百科 怎么挑软糯的大米好吃
米饭是咱们中国人每天都离不开的主食，没有人不吃米饭吧？！然而，你是否遇到过这样的问题：买来的大米有时好吃，有时不好吃。市面上的米品牌那么多，品种那么多，到底哪些品牌品质靠谱？哪类米口感香糯好吃？今天，我要给大家整理分享自己多年的一些选米的经验，教大家三步买到品质靠谱、口感香糯的好大米！第一步：认准品..
2025-04-08
美食百科 藕七孔和九孔哪个好吃
凉风起，叶儿黄时，秋藕便上市了。这个季节的莲藕，脆脆的，嫩嫩的，嚼在嘴巴里咯吱作响，清甜爽口，特别解腻。今天分享一道凉拌藕丁的做法。把嫩藕调入酸甜的滋味当中，开胃爽口，吃起来特别过瘾！ 莲藕可以分为粉藕和脆藕。粉藕颜色较深，偏黄或者粉红色，掰开丝比较多。而脆藕颜色洁白富有光泽，掰开时丝较少。粉藕煲汤..
2025-04-08
美食百科 豆渣饼和什么菜炒好吃
早餐不知道吃什么？今天我们来个豆腐脑＋菜饼，简单易操作，开启一天新生活。食材比较简单，我们从集市买来颗粒饱满的黄豆，我记得小的时候，每天早上我爷爷的摊位都没有空位子，但是也不知道这样的豆腐脑你喜欢不喜欢？我爷爷的爷爷这辈人就是靠买早餐豆腐脑＋豆腐渣饼养活了我们这一大家子老老少少的。今天我就把做豆腐脑..
2025-04-08
美食 鸭子怎么烧才好吃 烧鸭肉怎么做好吃
你是不是针对鸭子怎么烧才好吃的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解鸭子怎么烧才好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。红烧鸭子用料鸭：半只八角：3个桂皮：适量葱：适量生抽：适量老抽：适量啤酒：一瓶香叶：二片姜：三片冰糖：二颗红烧鸭子的做法步骤 步骤 1鸭子切块洗净，锅里放一点油，把姜煎一下再把鸭..
2025-04-08
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈