鸡胸肉要怎么煮 鸡肉怎么煮好吃
你是不是针对鸡胸肉要怎么煮的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解鸡胸肉要怎么煮。跟着零度世界的小编往下看吧。
香煎鸡脯肉减脂全营养餐 | 夏天的肉要这样吃
用料
绿叶蔬菜：适量
青豆：适量
红薯：1根
鸡胸肉：1块
大蒜：10瓣
柠檬：1个
蜂蜜：适量
橄榄油：适量
盐黑胡椒：适量
香煎鸡脯肉减脂全营养餐 | 夏天的肉要这样吃的做法步骤
步骤 1
大蒜压成蒜泥，少量柠檬皮擦碎，再加入半个柠檬的汁。
步骤 2
调入蜂蜜、橄榄油、黑胡椒和盐做成腌料汁。
步骤 3
鸡脯肉对半片成2片，放入腌料汁中混合均匀，冷藏腌制12小时。
步骤 4
蔬菜洗好摘净，做一锅开水，放点盐，把菜焯水备用。
步骤 5
青豆和地瓜煮熟，盛出备用。
步骤 6
步骤 6
准备一个煎盘，烧热以后，把鸡脯肉、柠檬和蔬菜放进去煎。鸡肉不要来回翻面，一面熟了再翻面，和牛排原理类似。可以把腌料汁少量多次的浇在蔬菜上。
步骤 7
煮熟的红薯压成泥装在盘底，上面码上煎好的鸡肉和蔬菜
步骤 8
最后挤上熟的柠檬汁就可以开吃啦~
步骤 9
成品是这样滴
要手撕的手撕鸡胸肉
用料
鸡胸肉：1块
蒜：2片
姜：10片
剁辣椒：1勺
要手撕的手撕鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
（1）准备鸡胸肉清洗一下，然后放几片姜一起煮15-20分钟，拿出来凉一会手撕成条条（2）煮鸡胸肉的时候可以准备其他的，切蒜切成小米米，把姜切成姜丝，剁辣椒是现成的
步骤 2
放油，油热放姜丝炒一下下，再放手撕的鸡胸肉，放点盐，鸡精，倒一点点料酒去腥，炒几下放蒜放剁辣椒（剁辣椒是盐腌制好的那种，所以盐少放点）翻炒一下就可以出锅了
这么好的减脂餐当然要和你分享-田园鸡肉饼
用料
鸡胸肉：1块
鸡蛋：1个
盐：少许
胡椒：少许
西兰花：少许
蔬菜丁：若干
豆腐：1块
这么好的减脂餐当然要和你分享-田园鸡肉饼的做法步骤
步骤 1
准备的食材有：鸡肉 200g豆腐 一小块儿鸡蛋 一个蔬菜丁任意
步骤 2
用重物在豆腐上压一会儿去除多余的水分，然后在鸡肉里加入盐，黑胡椒，鸡蛋，豆腐，再放一勺面粉搅拌均匀。蔬菜先不放，因为蔬菜容易出水。
步骤 3
平底锅放油加热。
步骤 4
油热后把蔬菜丁放到搅匀的鸡肉里轻轻抓几下。
步骤 5
把鸡肉整形成任何你喜欢的形状，任何～放到平底锅里煎。
步骤 6
步骤 6
一面煎到金黄之后（大概需要3-5分钟）翻面煎两分钟。之后往锅里倒两勺清水，盖上锅盖焖3-5分钟，注意要全程中火哦～
步骤 7
锅里的水干了之后再大概煎1分钟就可以出锅装盘了。因为之前已经调过味道了，所以直接吃就已经很好吃了😋或者也可以加一些番茄酱，感受下酸酸甜甜的口感也可以呀～
步骤 8
当作便当带去上学上班也是个不错的选择呀！因为加了豆腐，肉饼熟了之后也都是软软的，再加上玉米胡萝卜的香甜，给小朋友们吃也是再适合不过的了呢，妈妈们做起来吧！
步骤 9
欢迎微信搜索公众号【糖炒栗子烤红薯】让我们一起来交流心得呀！
更新于：2个月前
上一篇
下一篇猜你喜欢
美食 牛肉丸怎样煮好吃 牛肉丸怎么煮好吃
你是不是针对牛肉丸怎样煮好吃的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解牛肉丸怎样煮好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。清煮牛肉丸用料牛肉丸：1斤香芹：2棵白胡椒：适量清煮牛肉丸的做法步骤 步骤 1这道菜的简单源于原料简单，就这三样。 步骤 2开火，清水煮肉丸，水开的空档处理芹菜，切段。肉丸煮熟放芹菜..
2025-01-30
美食 如何煮豌豆好吃 煮豌豆怎么做好吃
你是不是针对如何煮豌豆好吃的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解如何煮豌豆好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。豌豆这样做孩子大人都抢着吃用料新鲜豌豆米：一碗瘦肉：200克生抽，盐，生粉：适量豌豆这样做孩子大人都抢着吃的做法步骤 步骤 1瘦肉切丁，生抽生粉抓匀待用 步骤 2刚剥壳的新鲜豌豆米 步骤 3..
2025-01-30
美食 鸡肉怎样蒸出来又嫩又好吃 鸡肉怎么蒸最好吃
你是不是针对鸡肉怎样蒸出来又嫩又好吃的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解鸡肉怎样蒸出来又嫩又好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。鸡肉这样蒸出来又滑又嫩还吃不胖（虫草香菇蒸滑鸡🐔）用料大鸡腿：1只虫草花：适量鲜香菇：5朵姜末：两三片蒜末：1瓣盐：适量生抽：2勺老抽：1勺料酒：2勺蚝油：1勺食用..
2025-01-30
美食 如何煮虾好吃又简单窍门 怎么样煮虾好吃窍门
你是不是针对如何煮虾好吃又简单窍门的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解如何煮虾好吃又简单窍门。跟着零度世界的小编往下看吧。只需一个窍门、即可做出香酥可口脆的鲜炸小河虾、简单快捷、小朋友超爱用料小河虾：半斤盐：一点点玉米面：适量只需一个窍门、即可做出香酥可口脆的鲜炸小河虾、简单快捷、小..
2025-01-30
中国十大 中国“10大好吃鹅肉”在哪？看内行推荐：这10个地方做鹅水平高！
“鹅鹅鹅，曲颈向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波。”，骆宾王的一首《咏鹅》妇孺皆知，作为家禽界的“扛把子”。鹅，与鸡、鸭并称为“中国三大家禽”，不仅外形雄壮，性格也“恶名远扬”，看家护院，敢和任何动物较量一番，甚至是遇到了小朋友都想要斗一斗。如此威风凛凛的“鹅将军”，却也有变成餐桌一员的时候。中国的饮食..
2025-01-29
美食 冻羊肉怎么炖比较好吃 炖好的羊肉冷冻后怎么做好吃
你是不是针对冻羊肉怎么炖比较好吃的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解冻羊肉怎么炖比较好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。清炖羊肉用料羊肉（最好是羊排羊腿）：1斤胡萝卜：1个白萝卜：一节葱：半根干山楂片：5片花椒：10粒盐：适量香菜：适量白胡椒粉：适量姜：一小块清炖羊肉的做法步骤 步骤 1羊肉切..
2025-01-29
美食 白条鸡怎么炖 白条鸡怎么炖好吃又营养
你是不是针对白条鸡怎么炖的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解白条鸡怎么炖。跟着零度世界的小编往下看吧。清炖白条鸡用料料酒：1勺姜：5片香葱：1或2根盐：克香叶：3片八角：1颗白条鸡：1只清炖白条鸡的做法步骤 步骤 1一整只鸡剁成块，清水洗一遍，凉水下锅。水淹没鸡块，等水开后撇血末。然后放姜片料..
2025-01-29
美食 五花肉炖冬瓜怎么做好吃 五花肉红烧冬瓜怎么做
你是不是针对五花肉炖冬瓜怎么做好吃的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解五花肉炖冬瓜怎么做好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。五花肉炖冬瓜用料五花肉：几片冬瓜：1斤半姜：2片大蒜：2瓣葱：适量老抽：几滴生抽：2勺盐：适量五花肉炖冬瓜的做法步骤 步骤 1冬瓜切5毫米的厚度 步骤 2五花肉几片，葱姜适..
2025-01-29