首页 / 美食百科

巧克力的正确吃法和做法

2024-11-02 08:28美食百科

说起减肥,小编简直是一把辛酸泪。

当初不记得花了多少冤枉钱和时间,吃那些难吃的要命的代餐,花钱被人拍打,大热天的还要全身裹着保鲜膜跑步什么的。

后来小编考取了营养师资格,才知道原来什么那些过午不食,断食法,奶昔代餐什么的,不仅和美食无缘,长久做下去都是不利于身体的,非但不能好好瘦,反而更容易反弹。

本来,这些知识在国外的美食健身圈,早就普及了,非但如此,她们还找到了美食和美体的绝妙平衡,不但可以大享口福,还顺带着吃吃吃就把肥减了。

而其中一个,正是今天小编要和大家分享的——减肥也能吃巧克力!

当然啦,之前广为流传的黑巧克力减肥一说,早就被证明为虚有,小编这里说的可不是那个谣传哦,关于吃巧克力辅助享瘦,需要明确3点。

首先,一定选择黑巧克力,或者可可含量高的巧克力。因为黑巧糖分低,所含的咖啡因有抑制食欲的作用,并能促进人体新陈代谢且有很强的饱腹感,在进行食量缩减的适应期的时候可以帮你对抗强烈的饥饿感,彩奇网,保护你平稳过渡这样很痛苦的一段时间。

其次,尽量在早餐或者上午食用巧克力,并保证一次食用的分量。由于巧克力含有的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚,这种安多酚会让身心非常愉悦。咖啡因有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力,可可碱与咖啡因的含量更高,热量却更低,效果会更好。

第三,减肥必然伴随着控制食物摄入,所以会产生焦虑,而很多人在焦虑时恰恰会不停的吃,所以在焦躁时吃一点巧克力,可以预防因心情欠佳导致的暴饮暴食,并且能满足味蕾对食物的渴望,这样正餐分量自然会减少。

好啦,这样小编的说明够具体了吗,如果还有疑问,欢迎留言哦,小编看到一定会回复你的疑问的,

更新于:12天前

猜你喜欢

  • 美食百科

    晒黄瓜干的家常做法

    #我的花样生活#黄瓜是生活中常见的蔬菜,一年四季市场上都有出售,尤其是夏季和秋季暑气未消的时候,拌上一盘黄瓜是经济实惠的一道下酒好菜。黄瓜可以说是百搭的食材,用它跟很多食材都可以搭配,不仅可以提色还有着给菜品去腻增鲜的作用。秋天是黄瓜大量上市的季节,而且这个季节阳光充沛很少下雨,用黄瓜晒成干保存起来,..

    2024-11-14
  • 美食

    洪阳粿汁皮怎么煮 洪阳粿汁皮的做法

    你是不是针对洪阳粿汁皮怎么煮的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解洪阳粿汁皮怎么煮。跟着零度世界的小编往下看吧。炒粿汁用料干货:鱿鱼、香菇、虾米。:青菜:洪阳粿汁皮:肉沫:炒粿汁的做法步骤 步骤 1煮一小锅水,水开后放入粿汁皮中小火煮粿汁皮,不要开大火,粿汁会太软烂。煮到七八分熟捞出备用..

    2024-11-13
  • 美食

    饵块怎么煮好吃 煮饵块的做法大全窍门

    你是不是针对饵块怎么煮好吃的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解饵块怎么煮好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。闻着味就香醒的【腾冲炒饵块】!一周吃7次都嫌少!用料饵块:300g火腿/腊肉/梅花肉:50g鸡蛋:1个番茄:1个大白菜:几片韭菜:1小把薄荷叶:几片腌酸菜:1-2大勺干辣椒:3个蒜瓣:2瓣香葱:2..

    2024-11-13
  • 美食

    五香茶叶蛋怎么煮 五香茶叶蛋的家常做法

    你是不是针对五香茶叶蛋怎么煮的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解五香茶叶蛋怎么煮。跟着零度世界的小编往下看吧。五香茶叶蛋用料鸡蛋:10个八角:2个香叶:2克桂皮:1克小茴香:2克糖:30克盐:20克老抽:15克生抽:25克水:600克红茶茶叶:5克五香茶叶蛋的做法步骤 步骤 1首先是清洗蛋,将蛋清洗好,..

    2024-11-13
  • 美食

    糯米甜酒怎么煮 糯米甜酒的最正宗做法

    你是不是针对糯米甜酒怎么煮的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解糯米甜酒怎么煮。跟着零度世界的小编往下看吧。零失败糯米酒(甜酒,醪糟)用料糯米:1500克安琪甜酒曲:一包(8克)凉白开:适量零失败糯米酒(甜酒,醪糟)的做法步骤 步骤 1糯米洗干净,提前浸泡一晚上,中途不用换水 步骤 2泡好的糯米..

    2024-11-12
  • 美食

    红豆西米露怎么煮好吃 红豆牛奶西米露的做法窍门

    你是不是针对红豆西米露怎么煮好吃的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解红豆西米露怎么煮好吃。跟着零度世界的小编往下看吧。红豆牛奶西米露用料红豆:50克鲜牛奶:250克西米:50克蜂蜜(或冰糖粒):50克红豆牛奶西米露的做法步骤 步骤 1红豆提前泡水4小时煮熟(或蒸熟)放凉,入冰箱冷藏 步骤 2锅烧开水..

    2024-11-12
  • 美食

    白水鸡蛋怎么煮 白水鸡蛋的正确煮法

    你是不是针对白水鸡蛋怎么煮的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解白水鸡蛋怎么煮。跟着零度世界的小编往下看吧。白水煮鸡蛋用料鸡蛋:7个水:600克白水煮鸡蛋的做法步骤 步骤 11.鸡蛋要常温下,如果冰箱拿出来要放到常温。2.开水煮开之后轻轻的放鸡蛋进去,中火煮7分钟。3.取出放入冷水中浸泡2分钟4.敲裂..

    2024-11-12
  • 美食

    番茄面怎么煮 番茄面条的做法

    你是不是针对番茄面怎么煮的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解番茄面怎么煮。跟着零度世界的小编往下看吧。好吃到汤汁不剩~浓郁的番茄荷包蛋焖面用料鸡蛋:2个面条:1份番茄:2个大蒜:3瓣小米辣:2个生抽:1勺老抽:1勺蚝油:1勺番茄酱:1勺紫菜:适量好吃到汤汁不剩~浓郁的番茄荷包蛋焖面的做法步骤 ..

    2024-11-11