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7道汤换着喝滋补润燥又营养

2025-04-02 07:54美食百科

春天是万物生发的季节,也是细菌生长繁殖的季节,再加上春天忽冷忽热的气温变化,很容易感冒,所以春天也是容易生病的季节,尤其是抵抗力弱的孩子。

春天,除了多吃新鲜的蔬菜水果之外,我还会经常给孩子煮一碗汤,清热去火不咳嗽,味道清甜不齁。

金银花清热解毒、消炎杀菌,淡淡的花香入口有回甘。陈皮有理气化痰的功效,雪花梨可以润肺止咳,含有丰富的维生素,是一种非常健康的水果。每到春天,我都会用金银花、陈皮和雪花梨煮这碗汤,清甜润肺不咳嗽,简单一煮全家受益。春季少不了这碗汤,清甜润肺特别好喝。浅尝一口,淡淡的花香,雪梨的甜香,还有陈皮的橘香,忍不住“咕咚咕咚”一大碗很快进了肚儿。

说简单,也不是很简单。要想煮好这碗汤,让它的药效发挥出最大的作用,也是有诀窍的,先煮什么,后煮什么也是有讲究的。怎么制作?一起来看看吧!

——【金银花陈皮雪梨汤】——

【食材】:金银花2克,陈皮5克,雪梨1个,冰糖25克

【制作步骤】:

步骤一:准备好需要的食材:雪花梨、陈皮、金银花和黄冰糖。

步骤二:准备一个小炖煮锅,锅里放入适量水。水量不要超过最高水位线。

步骤三:盖上盖子,调到“快煮”档位煮开。我用的是东菱的养生锅,小巧又可爱,颜值也很高。一锅水很快就烧开了,大约三四分钟吧。

步骤四:趁着烧水的时间,先把雪花梨清洗干净,用盐粒儿搓洗一遍更干净。不用去皮。直接切成大小合适的块。我这个雪花梨个头比较大,一个还没用完。

步骤五:水开了,把金银花和陈皮放进锅中,再次煮开后,转为“慢炖”模式。

步骤六:先把陈皮和金银花炖煮10分钟,把它们的药性充分激发出来。然后打开盖子,再把切好的雪花梨小块放进锅里。

步骤七:盖上盖子,“快煮”档煮开后,转为“慢炖”一档,炖煮30分钟。

我用的这款东菱养生锅正是一款非常实用的宝贝,平时炖汤、熬粥、炖菜都可以。有“快煮”和“慢炖”两个档位,可以来回切换,煮粥不溢锅,不用人看着。对了,用它吃火锅,简直不要太爽了!商家还贴心地配了小炖盅,自己想炖桃胶银耳羹啥的,也不用煮一大锅没人吃浪费掉。这款养生锅颜值超高,当初一眼就看上它了,果断买下来嘿嘿,喜欢。

步骤八:加入黄冰糖,再煮10分钟就好了。这道汤最好用黄冰糖,黄冰糖是没有经过脱色处理的,营养成分更高,滋养效果也更强,口感上比白冰糖更甜。

步骤九:你看,这样一锅清甜润肺的金银花陈皮雪梨汤就做好了,过滤之后再喝,放上几块煮软的雪花梨,淡淡的甜,不会“齁”,一大碗喝下去,嗓子特舒服。

每年的春天,我都会给孩子煮这锅金银花陈皮雪梨汤,清热去火不咳嗽,入口甘甜,清爽可口。隔三差五地煮上一大锅,全家都受益。做法这么简单,煮一煮就好了,你还不快试试?

每一个吃货都是幸福的。我,就是其中的那一个。感谢您的阅读,更多的家常食谱请关注:@松鼠小厨。用简单的食材,做健康的美味是我的初衷。如果您喜欢松鼠小厨的文章请点赞、评论、分享给更多的朋友吧!感谢您的支持和鼓励!

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