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红豆怎么煮好吃又营养 红豆怎么煮比较好吃

2025-03-17 06:30美食

你是不是针对红豆怎么煮好吃又营养的问题有一定的疑惑,今天小编就带大家从多个角度来了解红豆怎么煮好吃又营养。跟着零度世界的小编往下看吧。

营养红豆豆浆

用料

黄豆:适量

红豆:半杯

红枣:3颗

清水:1200ml

糖:适当

营养红豆豆浆的做法步骤

步骤 1

将所有材料洗干净,不用浸泡

步骤 2

所有食材倒入破壁机里,红枣去核,点浓豆浆键,等待即可

步骤 3

水你们可以适量添加或者减少,每个机子最高水位线不一样,一定不要超过了,以免煮开工作时溅出烫伤

步骤 4

想要豆浆更加细腻,豆浆工作完成后,可以在点一次果蔬键,会更加细腻,完成

营养红豆黑米粥的做法

用料

黑米:一把

大米:1/2杯

红豆:一把

红枣:5颗

红糖:5克

营养红豆黑米粥的做法的做法步骤

步骤 1

1. 将红豆、黑米、大米置入碗中用冷水洗一遍^_^。

步骤 2

2. 用温水泡一段时间。记住泡过的水不要倒掉,因为米中的营养也被泡出了不少哦,留着稍后熬粥。

步骤 3

3. 置入砂锅或是电饭煲中,再倒入热水(可以避免粘锅^_^)熬两小时左右。粥快好时,用勺搅拌,让香味散发出来,同时也有避免粘锅的作用。可以根据自己的口味放入适量的红糖哦。

步骤 4

4. 美味营养的红豆黑米粥哦^_^。

营养早餐粥

用料

黑豆:1小把

黑芝麻:1小把

薏仁:3把

黑米:2把

核桃:2个

大米:2把

干百合:1勺

红糖:2勺

红豆:1把

营养早餐粥的做法步骤

步骤 1

把除了芝麻和核桃之外的食材洗干净备用

步骤 2

所有食材都倒进电饭锅,浸泡4小时最少,然后按煮粥程序,煮好后保温模式继续保温到粥变得稠稠的就好啦

步骤 3

出锅前加适量红糖,煮两三分钟到红糖化开就好啦

步骤 4

开吃😝

步骤 5

我现在是在饮食上是比较注意的,早餐经常是吃的这个粥,还有之前我的yima 期一直不准,经常推迟或者提前,❄️量好少,我就坚持喝的这个👉苏山云华 桂圆胶妍膏 吃了一个多月后现在yima 期准了xue量也正常了,现在一次能持续到第五天了。

更新于:10小时前
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