3道红薯叶料理食谱及保存方法
红薯叶软嫩，是牙口不好的老人和幼儿都容易吞咽的菜叶，而且烹调方式越简单越好，重点是要添加好油，以利人体吸收红薯叶中脂溶性的营养素。总结红薯叶如何保存？3道营养红薯叶料理分享。
调味料：盐少许、橄榄油2茶匙、水少许
做法：
红薯叶去除粗梗，洗净备用。
大蒜去皮剁碎。
锅中加入少许水和蒜末。
水磙后下红薯叶，撒少许盐。
煮约1分钟后，加入少许橄榄油拌匀。
熄火盛盘。
2.苦茶油清炒红薯叶食材：红薯叶200克、大蒜2～3瓣、枸杞少许
调味料：盐少许、苦茶油2茶匙、水少许
做法：
红薯叶去除粗梗，洗净备用。
大蒜拍碎去皮。
苦茶油和蒜头先下锅再开火。
待蒜头变得微黄，放入红薯叶、水、枸杞拌炒。
盖上锅盖闷煮约1分钟。
开盖加少许的盐调味。
3.黑麻油老姜炒红薯叶食材：红薯叶200克、老姜数片
调味料：盐少许、黑麻油2茶匙、米酒少许、水少许
做法：
红薯叶去除粗梗，洗净备用。
老姜洗净切片。
黑麻油和姜片先下锅再开小火。
待老姜煸至金黄，边缘捲曲，放入红薯叶、米酒、水拌炒。
盖上锅盖闷煮约1分钟。
开盖加少许的盐调味。
红薯叶如何保存处理？
红薯叶生长快少虫害，通常不含农药，烹煮前只需去除粗梗，以清水洗净尘土就能沥干备用。但如果没有马上要吃，可将未清洗的红薯叶装入有沥水盘且非密封型的保鲜盒内，冷藏最长可保鲜1周。
更新于：1个月前
上一篇
下一篇猜你喜欢
生活百科 保存香蕉的小窍门
哈妹平时很喜欢软糯可口的香蕉，时不时买一些香蕉放家里当零嘴。但香蕉好吃却不易保存，容易变软发黑影响口感。今天，哈妹就为大家奉上保存香蕉新鲜持久的妙招哦！用水冲洗干净香蕉还需要冲洗干净吗？其实刚买回来的香蕉表面都有催熟剂的存在，如果不用清水清洗干净的话，香蕉很快会熟烂。将市场上买来的香蕉用清水清洗几次..
2024-11-19
生活百科 预防蜱虫的最好方法
蜱虫在一年中的温暖月份更加活跃夏天意味着户外活动、徒步旅行，以及蜱虫叮咬。这种令人毛骨悚然的小爬虫往往在一年中温暖的几个月里，即4月至9月期间最为活跃，而且这些蛛形纲动物在全国各地无处不在。但蜱虫叮咬不仅仅是春夏之交的困扰。据疾美国病控制和预防中心（CDC）估计，每年美国约有47.6万人得莱姆病，该病是由蜱..
2024-11-18
养生百科 刮痧医治入睡难好方法 让入睡难不再贪恋你
辨证加减：肝郁化火型，彩奇网，加刮行间穴、太冲穴、三阴交穴；痰热内扰型，加刮丰隆穴、足三里穴；阴虚火旺型，加刮三阴交穴、涌泉穴，加强刮肾俞穴、命门穴；心脾两虚型，加刮神门穴、内关穴，加强刮心俞穴、脾俞穴；心胆气虚型，加刮神门穴、内关穴、阳陵泉穴，加强刮胆俞穴、肝俞穴、心俞穴。7日医治1次，4次为1个疗程..
2024-11-17
职场百科 离职最好的方法有哪些
如何正确的离职?这四个技巧可以帮你做个高情商人员工作的不开心要离职，与别人发生矛盾要离职，被领导批评了要离职，现代年轻人离职的理由真的是太多了，大部分人有了离职的想法后，都会选择立即离开公司;但是大量的年轻人都不懂正确离开的方式，有些年轻人认为离职的事情，没有什么可以保密的，甚至将心中的不满意，在公司..
2024-11-17
美食 羊汤怎么熬好喝 熬羊肉汤的正确方法
你是不是针对羊汤怎么熬好喝的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解羊汤怎么熬好喝。跟着零度世界的小编往下看吧。炖一锅好喝的羊肉汤用料羊排：500g白萝卜：100g胡萝卜：100g盐：1克姜片：5片红枣：6颗葱：1根香菜：放不放都行炖一锅好喝的羊肉汤的做法步骤 步骤 1羊肉放入冷水，入葱姜，汆一下。水开后撇..
2024-11-17
养生百科 身体排毒最有效方法 让你一目了然彻底排毒
心脏有了毒素1、舌头溃疡中医认为舌和心脏的关系最为密切所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒2、额头长痘额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。3、入睡难，心悸心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。4、胸闷或刺痛心..
2024-11-16
美食 白茶煮陈皮怎么煮 陈皮煮白茶的方法
你是不是针对白茶煮陈皮怎么煮的问题有一定的疑惑，今天小编就带大家从多个角度来了解白茶煮陈皮怎么煮。跟着零度世界的小编往下看吧。茶饮搭配之煮陈皮白茶用料水：500克陈年寿眉：8g陈皮：一小片里的一小半茶饮搭配之煮陈皮白茶的做法步骤 步骤 1我用了这里陈皮的一半，天然陈年的陈皮自带白霜。 步骤 2水+陈皮先煮一会，..
2024-11-16
美食百科 红烧带鱼的正确方法和步骤
带鱼刺少肉嫩，改良版红烧的做法，酸酸甜甜的，很开胃By 嘉薇用料带鱼 800克葱段 适量蒜头 几瓣洋葱 1/4个料酒 1勺生抽 1勺白醋 2勺白胡椒粉 1小勺白糖 2大勺盐、鸡精 适量做法步骤1、带鱼洗净，沥干水分，裹上一层地瓜粉2、锅里放油，烧热到插入筷子会有小气泡的时候放入带鱼3、一次不要煎太多，鱼块间保持一点距离4、中火..
2024-11-15