总生气会让人变丑是真的吗 为何我们总是爱生气
2024-11-01 08:00育儿百科
总生气会让人变丑,这是真的。
总生气、生闷气,总是处于愤怒的情绪之中,对身体的影响非常大,而且它真的会让人变丑。
在愤怒的时候脸部会无意识地绷紧,时间长了会带来更多皱纹,生气会分泌更多皮质醇,降低胶原蛋白合成效率,影响皮肤的自然修复。你的那些医美啊、腊梅护肤品啊可能都白费了
除此之外,经常处于愤怒情绪之中,还可能诱发荨麻疹、特应性皮炎、银屑病等皮肤问题。
通常我们生气存在三方面原因:
一是认知不到位,认知不到位包括对自己的认知不到位,以及对情绪认知不到位。
有些人一言不合就生气,或者常常陷入情绪的内耗,很大一部分原因是因为对自己和情绪认知不到位。
不知道自己在什么时候容易产生负面情绪,不清楚什么问题容易导致情绪问题,就像没有帆的船,遇到风浪很容易翻船。
二是缺乏适当的情绪管理方法或步骤。
如果我们知道自己的情绪按钮,但没有恰当的情绪排解方法,就只能任由情绪控制。
三是习惯了用“生气”代替“解决问题”。
知道自己的情绪按钮,也知道一些情绪处理方法,但为什么当情绪来临时,还是忍不住爆发?
是因为在意愿这个层面上,我们习惯了用“生气”来解决问题。
虽然我这样说,你可能会不同意,因为人人都知道:生气不能解决问题。
但我想说,这只是我们认知层面的“假象”。为什么“总生气”,其深层原因是我不愿意改变,不愿意改变生气这种解决问题的方式。
什么叫愿意改变?是从认知、态度和行为三个层面都能够做到理性处理情绪。
而情绪出来了总是用“生气”来应对,这不仅仅是一个情绪问题,而是一个坏习惯。
只有当构成“生气”习惯的三要素相交部分减少至消失,生气的习惯也就随之改变了。
更新于:23天前