总生气会让人变丑是真的吗为何我们总是爱生气

2024-11-01 08:00育儿百科

总生气会让人变丑是真的吗

总生气会让人变丑，这是真的。

总生气、生闷气，总是处于愤怒的情绪之中，对身体的影响非常大，而且它真的会让人变丑。

在愤怒的时候脸部会无意识地绷紧，时间长了会带来更多皱纹，生气会分泌更多皮质醇，降低胶原蛋白合成效率，影响皮肤的自然修复。你的那些医美啊、腊梅护肤品啊可能都白费了

除此之外，经常处于愤怒情绪之中，还可能诱发荨麻疹、特应性皮炎、银屑病等皮肤问题。

为什么我们总是爱生气

通常我们生气存在三方面原因：

一是认知不到位，认知不到位包括对自己的认知不到位，以及对情绪认知不到位。

有些人一言不合就生气，或者常常陷入情绪的内耗，很大一部分原因是因为对自己和情绪认知不到位。

不知道自己在什么时候容易产生负面情绪，不清楚什么问题容易导致情绪问题，就像没有帆的船，遇到风浪很容易翻船。

二是缺乏适当的情绪管理方法或步骤。

如果我们知道自己的情绪按钮，但没有恰当的情绪排解方法，就只能任由情绪控制。

三是习惯了用“生气”代替“解决问题”。

知道自己的情绪按钮，也知道一些情绪处理方法，但为什么当情绪来临时，还是忍不住爆发?

是因为在意愿这个层面上，我们习惯了用“生气”来解决问题。

虽然我这样说，你可能会不同意，因为人人都知道：生气不能解决问题。

但我想说，这只是我们认知层面的“假象”。为什么“总生气”，其深层原因是我不愿意改变，不愿意改变生气这种解决问题的方式。

什么叫愿意改变?是从认知、态度和行为三个层面都能够做到理性处理情绪。

而情绪出来了总是用“生气”来应对，这不仅仅是一个情绪问题，而是一个坏习惯。

只有当构成“生气”习惯的三要素相交部分减少至消失，生气的习惯也就随之改变了。

更新于：3个月前

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