产后瘦身优选水果减肥法 坚持3大食用原则
2024-10-22 08:34养生百科
产后瘦身优选水果减肥法 坚持3大食用原则
传统的水果减肥法的确不是妈妈产后减肥的最佳选择,彩奇网,因为只吃水果的做法不利于产后身体恢复。但是只要把水果减肥当作一种辅助的减肥手段,有讲究地吃水果,是非常有利于产后瘦身的。
水果减肥,要远离激进党
无论是哪一种减肥方法,都切记成为激进党,特别是身体正处于恢复阶段的妈妈们,减肥过于激进反而会伤身。所以在介绍水果怎么帮助我们瘦身时,我们首先要强调水果减肥只能当作一种辅助的减肥手段!减肥不能完全依赖于水果。借用水果帮助减肥时,一定要远离以下三个误区:
一、将水果当作一种主食:曾风靡大江南北的水果减肥法,在如今便颇受人们诟病。真相是水果餐虽然减肥快,但是一旦停止恢复正常饮食,体重就会立马反弹。二来长期用水果代替主食和肉类,水果缺少蛋白质、铁、钙等营养成分,长期以水果作正餐,会造成体内这些物质的缺乏,难以满足产后身体恢复需要的营养成分,而且可能会引发贫血等其他的疾病。
二、大量食用水果:水果即使是热量低,也经不住大量吃。何况许多水果中都含有大量的糖分,狂吃之下,小心不仅易发胖,还会闹出糖尿病。
三、单一食用某项水果:听说某种水果有减肥功能就不停地吃水果?且不说单吃一种水果会让身体营养不均衡,像牛油果虽然吃一些能满足饱腹感,其成分可助减肥,但是吃太多植物脂肪的热量也不会太低。
更新于:23天前