产后瘦身优选水果减肥法坚持3大食用原则

2024-10-22 08:34养生百科

产后瘦身优选水果减肥法坚持3大食用原则

传统的水果减肥法的确不是妈妈产后减肥的最佳选择，彩奇网，因为只吃水果的做法不利于产后身体恢复。但是只要把水果减肥当作一种辅助的减肥手段，有讲究地吃水果，是非常有利于产后瘦身的。

水果减肥法，是不少女性最喜欢的减肥方法之一。对于产后妈妈来说，吃水果减肥是快速瘦身、恢复身材的捷径，但是要告别传统的【除了水果以外，什么东西都不吃】的理念。把水果吃得更讲究，对于新妈妈的产后减肥大有益处哦。

水果减肥，要远离激进党

无论是哪一种减肥方法，都切记成为激进党，特别是身体正处于恢复阶段的妈妈们，减肥过于激进反而会伤身。所以在介绍水果怎么帮助我们瘦身时，我们首先要强调水果减肥只能当作一种辅助的减肥手段!减肥不能完全依赖于水果。借用水果帮助减肥时，一定要远离以下三个误区：

一、将水果当作一种主食：曾风靡大江南北的水果减肥法，在如今便颇受人们诟病。真相是水果餐虽然减肥快，但是一旦停止恢复正常饮食，体重就会立马反弹。二来长期用水果代替主食和肉类，水果缺少蛋白质、铁、钙等营养成分，长期以水果作正餐，会造成体内这些物质的缺乏，难以满足产后身体恢复需要的营养成分，而且可能会引发贫血等其他的疾病。

二、大量食用水果：水果即使是热量低，也经不住大量吃。何况许多水果中都含有大量的糖分，狂吃之下，小心不仅易发胖，还会闹出糖尿病。

三、单一食用某项水果：听说某种水果有减肥功能就不停地吃水果?且不说单吃一种水果会让身体营养不均衡，像牛油果虽然吃一些能满足饱腹感，其成分可助减肥，但是吃太多植物脂肪的热量也不会太低。

更新于：1个月前