20%的婴儿都缺铁 8种食物含铁高
20%的婴儿都缺铁 8种食物含铁高
宝贝也会缺铁吗?根据调查显示，年龄在7个月到12个月之间的婴儿缺铁达到了20%。在宝贝6个月之后，应该适当给宝贝进行补铁，建议多吃些含铁高的食物。
哪些食物含铁比较高?以下8种食物含铁高
1、猪肝
猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。
2、牛肉
牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，在给宝贝食用的时候要煮透、煮烂。
4、鸡肝
鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克，蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，彩奇网，是宝贝补充铁质的良好选择。
5、猪肾
猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克，蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，但制作时注意清洗干净。
6、鸡血
鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克，蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素，特别是铁和赖氨酸含量很高，且极易被人体吸收。
7、大豆
大豆每100克大豆中含铁9.4毫克，蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富，含铁量高，但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。
8、蛋黄
蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克，蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D，如果没有过敏的话，鸡蛋对宝贝来说是最主要的食物之一。
更新于：3个月前
上一篇
下一篇猜你喜欢
世界十大
世界公认的10大健康食物你吃了吗
2025-01-29
品牌 恒温壶哪个牌子比较好，婴儿泡奶必备的恒温壶推荐
婴儿的健康和安全是每个家长最关心的问题，而恒温壶作为婴儿泡奶的必备设备，更是需要选购一款安全、实用的产品。市场上恒温壶品牌众多，价格、功能、性能各不相同，那么，如何选购一款好的恒温壶呢?本文将为大家介绍几种比较好的恒温壶品牌，并为大家推荐一些婴儿泡奶必备的恒温壶，帮助大家轻松选购。恒温壶哪个牌子比较..
2025-01-29
排行榜 “高蛋白”食物排行榜，鸡蛋倒数第1，鸡肉排第4，建议了解！
2025-01-28
母婴百科 婴儿10大不安全产品
以下这些产品在国际市场上被召回。其产品的缺陷情况，仅供我们家长参考并关注这些缺陷问题。产品名称：4moms MamaRoo婴儿摇椅1-4代和 RockaRoo婴儿摇篮危害：当用户不使用摇篮或摇椅时，它们的固定带会垂悬到座椅下方，爬行的婴儿可能会被固定带缠住，从而造成窒息危险。事故/伤害：4moms已经收到两份事件报告，有两名婴儿..
2025-01-28
母婴百科 婴儿从出生到三个月怎么待
近日，湖南浏阳一名10个月大的宝宝因病离世家人决定将其遗体和角膜捐出宝宝的父亲说“可以帮到别的孩子就是我的希望”三胞胎降生被诊断患有先天性疾病今年2月，刘先生一家迎来了可爱的三胞胎然而，在宝宝们3个月的时候身体开始出现异常被诊断为先天性肾病综合征小头畸形、遗传代谢性病等多种疾病且目前没有有效的治疗方法突..
2025-01-28-
婴儿纸尿裤排行榜在这 一定要给宝贝选最舒服的
生活变好的同时人们的生活质量也在不断提高，特别是在对待婴儿用品上格外的上心，所以就有了婴儿纸尿裤排行榜的诞生。婴儿纸尿裤排行榜不仅细心的说明了产品的好处还防止了你花钱踩雷的几率。总比你自己漫无目的的寻找省下了很多时间。婴儿纸尿裤排行榜花王纸尿裤婴儿纸尿裤排行榜：花王纸尿裤是来自日本的王牌纸尿裤，由花..
2025-01-24 -
什么食物含有天然维生素C 维生素C的作用有哪些
我们每天人体所需要不充电维生素都有哪些？不知道大家了解吗？今天小编为大家介绍的是天然维生素C，天然维生素c到底它的作用是什么呢？维生素C可以提高我们的免疫力，补充天然维生素C也是我们人体必不可少的，我们在平时可以买天然维生素片服用也可以多吃含有天然维生素C的水果，例如草莓等，保护好身体，才能更好地投入到..
2025-01-24 -
十大滋阴食物排行榜 枸杞上榜，山药排名第二
滋阴即补阴、养阴、益阴，对于大部分的普通人来说，食疗是好的补阴方式之一。那么你知道滋阴吃什么食物效果好？小编就为大家下十种能养阴的食物！1、阿胶滋阴润燥的食物有哪些？阿胶绝对榜上有名。阿胶想必大家都很熟悉，既是食品又是药品，富含胶原蛋白、大量氨基酸和多种矿物质元素，具有补血养血、滋阴润燥、美容养颜、..
2025-01-24