吃黑豆有6大好处
吃黑豆有6大好处
有“豆中之王”美称的黑豆，越来越受人们喜爱。近日，台湾“华人健康网”最新刊文指出，黑豆还有很多不为人们熟知的好处。
降低胆固醇
黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。
补充雌激素
对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各种症状。雌激素的分泌一旦不足，会情绪不稳定，或者非常怕冷、头晕目眩，也容易患骨质疏松。具有上述症状的人，不妨多吃黑豆。
提高肾脏功能
中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系，青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。事实上，黑豆不仅能够促进肾脏的功能，更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。
维持血压平稳
黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，能够预防氧化脂肪的发生，这些作用能够强化血管，并增强血管的弹性。
缓解膝盖疼痛
黑豆中含丰富的钙、镁、磷等矿物质，有强化骨骼的功效；而黑豆中的亚油酸具备消炎作用，能缓解骨质疏松引起的疼痛。此外，中医学认为，老人膝盖疼痛与肾、肝、脾功能的衰弱有密切关联，而黑豆能强化肝、肾、脾等脏器的作用，从而缓解膝盖疼痛。
美化肌肤
黑豆含有丰富的低聚糖、粗纤维和果胶，这些成分对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助。同时，又能增强肾脏的功能，促进体内多余水分以及老旧废物的排泄。
黑豆吃法很多，用黑豆搭配谷物熬粥或搭配肉类熬汤都是不错的选择。
更新于：4个月前
上一篇
下一篇猜你喜欢
-
瑜伽初学者练瑜伽的好处，坚持做能让身材变得火辣
瑜伽初学者练瑜伽的好处可以说有很多。首先生命在于运动，多运动了身体就健康。然后瑜伽这种运动起源于印度，印度人的柔韧性很好，也很多长寿的和瑜伽分不开。再后瑜伽特别适合女性朋友对自己的身体进行塑造，增加美感。1、初学者瑜伽呼吸瑜伽初学者练瑜伽的好处还有很多，虽然好处很多，但是很多人还是对这项运动不感兴趣..
2025-01-31 -
肺活量怎么锻炼 肺活量大的好处是什么
肺活量是我们呼吸以及生活中都必须要用到的点，肺是我们身体中气体的转换站，我们把气体吸进体内，在排出没用的其他气体，那么肺活量有什么作用呢？其实它可以给我们带来很大的好处，如果你的肺活量很大，那么就可以看出你的身体有多健康，平时工作学习都不会出现头晕胸闷等等的症状，下面小编就来给大家介绍一下肺活量以及..
2025-01-27 
养生百科 腰果的好处 腰果的营养价值
腰果的营养价值1.腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。2.腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化..
2025-01-25-
葛根粉的好处与功效 不仅祛痘还能丰胸抗三高
葛根粉有哪些好处和功效呢？其实说到葛根粉，它有非常多的服用效果，属于纯天然的保健食品，不仅可以美容祛痘，调节女性的内分泌以及丰胸都有非常好的效果，同时还可以保持女性的青春。除此之外对于其他方面也是有显著的，不仅可以利尿降血压还可以开胃等等，下面我们就一起来看看葛根粉的功效吧！葛根粉葛根粉也称葛粉，分..
2025-01-24 -
水洗布价格便宜好处多，如今应用在生活的多方面
随着科技的发展，人们可选择的衣物面料也多了起来，比如水洗布就是新流行起来的面料。它以高柔软度，不易变型和褪色备受消费者的青睐。不仅如此水洗布还是一种不易缩水的面料，它有着棉布的特点，但却比棉更耐用。水洗布做成的衣物日益走俏。一、水洗布的优点水洗布是由棉、涤纶长丝等原料制作而成的。棉是市面上很常见的面..
2025-01-10 -
绿豆汤可以解暑吗?夏天喝绿豆汤的好处?
最近天气炎热，出门在外真的需要做好防晒工作，也提醒一些户外工作者一定要记得多喝水，小心出现中暑现象，那么日常生活中如何快速解暑呢，据小编了解到，很多人都喜欢喝绿豆汤，绿豆汤具有一定的解暑功效，不仅味道美味而且还可以快速解暑，下面就给大家具体介绍介绍。全文目录：1、绿豆为什么能解暑2、绿豆的作用3、夏季..
2025-01-05 -
水蜜桃的营养价值 水蜜桃有什么好处
夏天最爱的水果就是西瓜和水蜜桃，尤其是水蜜桃真的水分多多，香甜可口，真的非常的好吃，最近老妈从菜市场又买回来好多水蜜桃，真的满足了我的大胃口 ，今天就给大家说说水蜜桃的营养价值，经常吃水蜜桃有什么好处?全文目录：1、吃水蜜桃有什么好处呢2、水蜜桃的营养价值有哪些3、水蜜桃有哪些吃法4、水蜜桃不能和什么一起..
2025-01-05 -
喝玫瑰花茶的好处，改善女性气血达到内分泌平衡
女生都喜欢玫瑰花，因为玫瑰花的味道很香，往往还代表着甜美的爱情，其实玫瑰花茶的功效也是很大的，在生活中都是深受女生喜欢的，那你知道喝玫瑰花茶的好处吗？接下来我们就一起探讨一下玫瑰花茶的功效吧。一、喝玫瑰花茶的好处对于女生来说，喝玫瑰花茶的好处有哪些？首先就是能让我们的皮肤变得越来越好了，起到美容养颜..
2024-12-29