首页 / 养生百科

人体十二大器官最爱这些食物

2024-08-31 09:07养生百科

人体十二大器官最爱这些食物

吃饭时，还在遵照自己的口味选择食物吗?本来，你应该听听来自体内器官的“呼声”。近日，美国MSNBC网站为读者提供了一份“器官食谱”，告诉你各个器官最爱哪种食物。

1.眼睛——鸡蛋。 蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，彩奇网，护眼效果更好。处于良好的状态提示：助你好睡眠的14条策略澄清10个关于月经的不实传言

2.大脑——圆白菜。 西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。

3.皮肤——西红柿。 西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。

4.鼻子——葵花子。 葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。

5.嘴唇——核桃。 每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。

6.牙齿——猕猴桃。 不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。

更新于：2个月前

猜你喜欢

  • 人类之最

    你绝对想不到！人体最诡异的器官是这个！

    嘿，亲爱的朋友们，今天我们来聊聊一个非常神秘、甚至有点诡异的话题——人体里最奇特的器官！如果你以为是心脏、肝脏或者大脑，那你就大错特错了！今天的主角是一个小家伙，它的名字叫松果体。没错，就是那个听起来像是森林里某种植物的东西，然而它却在你脑袋里安静地工作着，简直是个“隐形的超级英雄”！松果体：脑袋里..

    2024-11-21
  • 人类之最

    每天轻轻地揉此处100次，升阳举陷，可打通人体一半经络！

    这个穴位就是百会穴，每天摸摸它，不仅能够变长寿还可以将我们人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来。《史记．扁鹊仓公列传》载：“扁鹊过虢。虢太子死......闻太子不幸而死，臣能生之……扁鹊乃使弟子子阳厉针砥石，以取外三阳五会。有间，太子苏。乃使子豹为五分之熨，以八减之齐和煮之，以更熨两胁下。太子起坐。更..

    2024-11-21

  • 圆月弯刀兵器谱排名，这些武器连百晓生都谈之色变

    对于一些武侠迷来说，金庸，古龙的小说一定看过，其中这些小说里有着很多对于武器的描写，那么在兵器谱上，哪种武器是最厉害的呢，小编为大家整理了圆月弯刀兵器谱排名 ，一起来看看吧，有没有你喜欢的武器呢圆月弯刀兵器谱排名 :天机棒(如意棒)、龙凤双杯、小李飞刀、嵩阳铁剑、温侯银戟、柄竹剑、蛇鞭、金刚铁拐、青魔手..

    2024-11-21
  • 科技之最

    这些科学发现在 2024 年创下了新纪录

    2024 年，研究人员取得了众多足以载入史册的发现 —— 无论是记录册还是历史书籍都会留下它们的印记。这一年的各项科学 “之最” 为我们的远古祖先、我们的地球以及与我们共同生活在地球上的动物带来了新的认知。1. 哺乳动物中睡眠时间最短的无论你感觉自己有多缺觉，你很可能都比北象海豹休息得要好。在长达数月的海上捕猎..

    2024-11-21

  • 马云预言未来十大行业 如今这些行业的人已渐渐暴富

    马云可以说是中国最成功的企业家，马云预言未来十大行业，基本上在近些年之间已渐渐被验证，许多想要做生意的人都非常关注马云在电视上赚钱的演讲，想要从中找到一些商机，以此来分析一下当下最赚钱的潜力行业。1、金融分析行业CFA，也被叫做金融分析行业，正是我们所谓的金融分析师。他们经过高等教育，通过专业金融理论，..

    2024-11-20

  • 世界十大最极端的食物，日本人体盛最香艳

    当你在朋友圈天天晒各种美食的时候，你以为你吃遍了天下美食，那只能说明你太井底之蛙了！下面这些美食，你绝对没有吃过，各种极端的美食让人不寒而栗，有最香艳的人体盛、还有最恶心的羊头、最臭的软质芝士......即使不去品尝，作为“美食家”的你岂能不了解一下。1、最香艳的食物，日本人体盛寿司以其艳丽的色彩和充满艺..

    2024-11-20

  • 最贵的烟 终于知道什么叫有钱难买这些烟

    相信很多人都对世界上的某种最特别的东西感到十分好奇，那么相信大家也一定也会好奇这个世界上最贵的烟是什么，香烟已经不仅仅是人们日常生活中所需要的东西，更是一种身份的象征，那么最贵的烟是什么呢，这香烟有什么不为人知的故事呢，一起来看看吧。利群-富春山居最贵的烟就是利群-富春山居了，20000/条，名副其实中国最..

    2024-11-20
  • 中国之最

    江苏一直在中国处于咖位，但这些中国之最，知道人不多？

    江苏，在中国绝对是妥妥大咖。它在中国东部沿海区域，东濒黄海，与上海、浙江、安徽、山东四省市接壤。面积10.72万平方公里，按照全国各省面积排名，处于第25位。虽然面积不占优势，但地理位置极其优越，在这里你能明显感到交通的便利。最让人称道就是经济，江苏是中国的经济大省，GDP长期保持全国前列。2024年前三季度，江..

    2024-11-19