首页 / 育儿百科

孕期头晕是什么真相 孕期头痛如何缓解

2024-08-28 08:55育儿百科

孕期头痛是什么原因

头痛可以在孕期任何极端出现,其中孕早期更多见。孕早期发生头痛,有可能会伴有消化不良、恶心、腹泻、晨吐等不适症状。

孕早期发生头痛,和孕期体内激素大量分泌、血容量增加、身体一系列变化密切相关。如果准妈妈出现持续、严重、无法缓解的头痛,有可能是患上了妊娠期高血压,要提高警惕。

孕期头痛有很多种类型,其中偏头痛是最常见的一种类型。偏头痛会周期性发作,几分钟后就发生一侧性头痛,有时也会发生两侧头痛。偏头痛发作前,准妈妈可能会有情绪波动剧烈、视觉模糊、闪光、畏光等表现,甚至有可能发生恶心、呕吐。

准妈妈出现偏头痛,通常是环境改变、睡眠模式改变、精神紧张、缺水引起。另外,孕期体内激素水平发生改变,也是引发孕期偏头痛的一种重要原因。

孕期头痛怎么缓解

1、冷敷

如果孕期感到有些轻微的头痛,可以通过用手沾凉水或者稍微热一点的水轻拍额头。低温或者高温可以收缩或者扩张头部血管,从而达到缓解头痛的作用。

2、经常运动

在孕期也要有足够的锻炼。有研究证明如果有规律的运动减少,生理活性不适应,也会头痛。虽然孕期不能做幅度太大的动作,但是适当的运动也是很重要的。

3、多休息

其实缓解头痛有用的方法,就是休息。因为休息不仅能帮助缓解头痛的症状,还能帮助减轻压力,只要可以帮助身体放松都是可以缓解头痛的。

4、选择合适的内衣

穿了不合适的内衣竟然也会引起头痛!在孕期,由于乳房会变大,所以支撑乳房的韧带就会伸展,这样才可以支撑住不断增长的乳房的重量。如果穿的内衣不合适,脖子和背部的压力过大就会有相当大的压力,引起头痛,所以要选择合适的内衣。

5、饮食规律

血糖太低时可能会导致头痛,所以三餐规律饮食对于孕妈妈来说非常重要,千万不能因为事情繁忙而耽搁。另外,避免食用经过统计证实容易诱发头痛的食物,例如巧克力、柑橘、红酒等。每个人的情况不一,孕妈妈仍然可自行调适。

6、睡眠规律

孕妈妈过于疲劳会引发头痛,因此尽量让自己维持8小时的睡眠时间,若突然感到头痛或头晕时,可以找静谧凉爽的环境小憩,趁着躺下来休息的期间,慢慢使头痛减轻。

7、舒缓按摩

当出现偏头痛症状时,让自己待在舒服的环境中,喝杯温开水,轻轻揉捏按摩太阳穴或背部,抑或是慢慢转动头部和肩膀,接着再按摩头部及耸肩来放松身心,但必须注意按摩的力道不要过大,以免因疼痛而导致不舒服。

8、足量饮水

有时头痛是由于缺水引起,彩奇网,不过口渴是千万不要一口气大量饮用,建议以“少量多次”的方式喝水,之后再定时定量补充。成人每天饮用2000mL左右的水,才能够使生理系统正常运作,维持身体平衡。

猜你喜欢

  • 世界最小

    还记得14年前“世界最小婴儿”吗?全身还没巴掌大,她现状如何

    01在怀孕期间,准妈妈们需要格外小心,因为稍有不慎就可能导致早产。还记得18年前的“世界最小婴儿”吗?那位母亲在怀孕21周时早产,生下了一个体重不足一斤的小宝宝,比成年人的手掌还要小。当时,大家都认为这个小婴儿无法生存,但令人意外的是,宝宝展现出了强烈的求生意志,用尽全力呼吸和哭泣。正因如此,医生们也被小..

    2025-04-24
  • 世界最贵

    世界上什么鸡最贵?盘点价值不菲的7种鸡,你觉得值不值这么多钱

    如果一只鸡和一辆奔驰放在你面前,你会选择什么?别傻了,这鸡可比奔驰贵,“兰博鸡尼”不香吗,号称鸡中贵族可不是浪得虚名。我们市场上最常见的鸡有麻黄鸡、矮脚鸡、坝上长尾鸡和茶花鸡等,普遍价格都在10元~20元之间,按照一只鸡体重在5~10斤不等,最贵的200元就能买到。但是我们今天要说的,可不是这种普通鸡,而是七种..

    2025-04-24
  • 世界之最

    世界上最坚硬的物质是什么?这几个答案,你选啥?

    世界上最坚硬的物质是什么?各位同学,你们好。今天我们来看这样一道题目:世界上最坚硬的物质是什么?A.刚玉;B.金刚石;C.石墨烯;D.硫化碳块。世界上有许多不同类型的坚硬物质,它们的硬度和性质是各不相同的,但都有着独特的应用潜力。目前根据已知的一些知识,对世界上十大最硬的物质进行了排序。·第一个就叫做荷叶面..

    2025-04-24
  • 掉头发是什么原因 女生头发稀少应该怎么办

    人每天都会掉头发,大家都很好奇掉头发是什么原因。主要是头发是有自己的成长时间的,时间到了自然就会掉了,然后还有就是人们的内分泌等生理因素。我们应该就能针对原因进行治疗。首先自身的身体健康,生活规律就是防脱发的最好办法,然后可以去医院做专门的检查,好好治疗。掉头发的三大因素1、精神因素所致精神紧张、忧..

    2025-04-24
  • 历史百科

    和珅有什么才能,乾隆皇帝会如此宠信他?

    更令人感到奇怪的是,1820年嘉庆皇帝驾崩于避暑山庄,在朝廷以嘉庆皇帝名义撰写的《遗诏》末有“皇祖降生避暑山庄”一语,继位的道光皇帝发现后认为是个问题,立即下令以每天600里快马加急的方式,将发往硫球、越南、缅甸等藩属国途中的嘉庆《遗诏》追回来。改写后的《遗诏》,很牵强地说成是乾隆皇帝的遗像挂在避暑山庄,..

    2025-04-24
  • 历史百科

    朱虚侯刘章是什么出身?他为什么没有被吕后清算?

    刘章是刘肥对的次子,在吕后称制期间,被册封朱虚侯。今天小编就为大家详细解读一下~后少帝三年,吕后设宴款待宗亲大臣,结果朱虚侯刘章当着她的面杀了吕家人。众所周知吕后心狠手辣,为了打压刘氏宗室,不惜杀了汉高祖刘邦三个儿子。那吕后为什么唯独会放过敢于和自己作对的刘章呢一,出身宗室汉高祖七年前200年,刘章出生..

    2025-04-24
  • 历史百科

    古代打仗为什么会缺粮食 主要原因出现在什么地方

    历史不打仗士兵也要吃粮食,历史为什么一打仗军事就喊着缺粮?粮食消耗有那么大吗?下面小编就为大家带来详细解答。在历史,平时不打仗的时候,军事一点事情都没有,为何一旦开战就会出现各种缺粮食的声音?要是真的缺粮食,为何不提前汇报?重要真相还是因为后勤补给跟不上消耗的速度,历史士兵作战可没有现代士兵的条件,士兵..

    2025-04-24
  • 历史百科

    贺人龙是哪位?他贺疯子的称号是如何来的?

    贺人龙是明朝末年时期的名将,朱由检年间参与过镇压农民起义活动,作战悍勇,人称贺疯子。今天小编带来了一篇文章,希望你们喜欢。他一生中的大部分时间都是在和农民起义军作战,可谓是死敌。从籍贯上来说,贺人龙和闯王李自成等大部分农民起义军领导人都是陕西米脂老乡,可他在和农民起义军作战时却从没有考虑过手下留情,..

    2025-04-24

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制