首页 / 美食百科

学生早餐营养面包 三明治

2025-02-11 08:35美食百科

考生早餐不用愁,分享一款美味营养三明治,解馋又抗饿,值得一试。进入夏季,气温升高,早上在厨房忙活大半天,出一身汗。一到这个时候,我就喜欢做简单省事又好吃营养的早餐。今天,小编就为大家推荐一种这样的早餐,它就是三明治,当作早餐或是出行带上它,都是不错的选择。三明治,不仅简单好吃,它的配料也可以根据自己的喜好来进行搭配,颜色鲜艳好看,让人特别有食欲。我做的这款三明治,放入了牛肉、鸡蛋、蔬菜和黑米,营养丰富,解馋又抗饿,家中有考生的家长,不妨来试一试。

带上三文治,我们去郊游吧。

By QQ糖麻麻

配料:

方包 两块、黑米 适量、牛排 一块、沙拉酱 适量、萝卜丝 适量

烹饪步骤:

1.准备食材,青瓜和胡萝卜去皮刨丝,胡萝卜焯水备用。鸡蛋打散煎成饼,牛扒煎好备用

2.方包铺好,将提前煮好的黑米均匀每面铺一层

3.放上牛扒,青瓜丝,胡萝卜丝,鸡蛋,淋上少许酱汁

4.用保鲜膜裹紧,多裹几层,包得实实的

5.用刀切开一分为二,就这样,美味多料的快手三文治就搞定了。

烹饪小贴士:

1. 黑米记得提前一天晚上煮好,第二天再加热,这样会软绵好吃。2. 优质的黑米,颗粒饱满,有光泽,很少有碎粒或是杂质。闻一下味道,有清香味,没有异味。3. 天然的黑米,放在冷水中,有轻微掉色是很正常的,水的颜色偏紫黑。如果水快速变黑,而且是墨汁的颜色,极有可能被染色过,不宜食用。4. 黑米放在阴凉通风处保存,不要受潮。夏季天气湿热,黑米容易生霉长虫,可以准备些小纱布袋,装入几个八角,放进装黑米的容器中,还可以放入几个干辣椒,都可以防虫防霉。

你有其他自制的三明治推荐吗?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

猜你喜欢

  • 和老师做不可描述的事情作文,老师和学生的不可描述的是

    六年级作文《我和老师发生做的事》我和老师发生的事情在与老师接触的时间里,犹如一个璀璨的天空;发生的每一件事,都像一颗小星星在一闪一闪的眨眼睛。其中,有一颗星星最闪亮:那是发生在我上一年级的时候。有一天中午,我回家吃饭。在路上就觉得肚子不舒服,后来跌跌撞撞的走回家,连饭也吃不下了,妈妈看我肚子那么疼,..

    2025-04-01
  • 品牌

    什么护肤品清爽不油腻保湿效果好,学生党必备的护肤品好物分享

    一到夏天,油性和混合性皮肤面临着油脂分泌过多的困扰。为了保持清爽不油腻的肌肤,同时还要保证保湿效果,选择合适的护肤品至关重要。特别是对于学生党,价格实惠且效果好的护肤品更是不可或缺。接下来,本文将介绍适合学生党的清爽不油腻保湿效果好的护肤品品牌和种类,以及其特点、使用方法和推荐理由。首先,我们来看看..

    2025-03-27
  • 品牌

    早餐奶哪个牌子值得信赖,目前国内知名的早餐奶品牌推荐

    早餐是一天中最重要的一餐,而早餐奶作为早餐的一部分,提供了丰富的营养,为我们的身体注入能量。然而,在市场上有众多不同品牌的早餐奶,消费者往往会感到困惑,不知道哪个牌子值得信赖。在这篇文章中,我们将介绍目前国内知名的早餐奶品牌,以帮助您选择最适合自己的产品。目前国内知名的早餐奶品牌推荐伊利(Yili)伊利是..

    2025-03-27
  • 热点百科

    学生专用手机大测评

    相信大部分的大学生刚刚经历了军训,传说中的大学生活真正开始了。有人说大学是天堂,可以每天睡到自然醒。有人大学是通往天堂的阶梯,每天清早六点就要去图书馆抢个好位置。其实大学生活完全由自己做主,你想要什么样的生活都可以。这时候你也许在选购新手机,如果你想要一款实惠的手机,下面向大家推荐几款。国民手机神舟..

    2025-03-23
  • 留学排行榜

    耗资686亿打造全球最豪华的大学,学生都住在别墅里

    每个家长都想着让自己的孩子上最后的大学,并且多学些知识。一个好学校可以给学生们提供优美的环境和齐全的设施、成熟的教学资源与体系,促进学生们全方位的发展。现在巴拉排行榜网小编为大家介绍全球最豪华的大学,耗资686亿打造,不招收本科生,所有的学生都是住在别墅里,一起来了解下吧。全球最豪华的大学阿卜杜拉国王..

    2025-03-21
  • 世界十大最经典的早餐,中国的油条加豆浆天下无敌

    每天起床后,中国人习惯在外面吃早餐,基本上是油条加豆浆,可以说是天下无敌了,那你知道世界其他国家的早餐是什么样的搭配吗?下面就跟随小编一起来世界十大最经典的早餐,不知道你看到这些其他国家的经典早餐,你的口水是否会滴下来。1、英式早餐作为知名度很高的英式早餐,香肠、熏肉、茄汁焗豆、鸡蛋、吐司还有烤番茄..

    2025-03-20
  • 品牌

    学生错题打印机哪款性价比高

    在信息时代的今天,学生们对于学习工具的需求越来越高,其中一款备受欢迎的工具就是学生错题打印机。这些打印机不仅可以快速打印错题集和复习资料,而且还拥有各自的特点和优势。本文将深入探讨三大品牌:喵喵机、惠普(HP)和奔图(PANTUM),揭示它们各自的特点和性价比。学生错题打印机哪款性价比高喵喵机创新的设计与便捷性..

    2025-03-20
  • 品牌

    儿童营养早餐奶什么牌子好?早餐奶值得信赖的牌子

    每一位父母都希望给予孩子最好的营养,而早餐,作为一天中最重要的一餐,更是需要精心准备。儿童营养早餐奶的选择变得尤为重要,因为它不仅需要美味,还需要充满营养价值。在市场上,有不少知名品牌提供儿童早餐奶,那么儿童营养早餐奶什么牌子好?儿童营养早餐奶什么牌子好蒙牛蒙牛作为中国最大的乳制品生产企业之一,以其..

    2025-03-20