孕妇吃什么对宝贝皮肤好？孕妇吃什么宝贝漂亮？
2、豆制品类
牛奶：它是皮肤在夜晚最爱慕的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
3、水果类
水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更主要的是这对宝贝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，98迷吧，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
孕妇吃什么宝贝漂亮一、要使宝贝长得高，那么平常的饮食就应该多吃一些维生素D丰富一点的食物。这是因为维生素D是促进骨骼发育的主要因素之一，对于准妈妈来说如果在孕期多吃一些维生素D含量多一点的食物的话，同时平常还要注意多晒太阳，因为阳光是促进维生素D合成的关键因素之一，这样可以让宝贝骨骼更好的发育，自然有利于宝贝的身高了。当然了充足的钙质也是不可缺少的哦。
二、要使孩子的发质更好，那么准妈妈在孕期就应该多吃一些维生素B的食物，因为维生素B可以改善发质，有助于将来的宝贝拥有一头浓密油亮的头发哦。像玉米，芝麻，核桃，鸡蛋，豆类，动物肝脏等都是维生素B含量非常多的，准妈妈可以适当多吃一点。
三、要使宝贝的皮肤更好，就要多吃维生素A丰富的食物，因为维生素A具有保护皮肤上皮细胞的作用，可以使宝贝以后的皮肤更好。像苹果，胡萝卜，油菜，绿色蔬菜，西红柿等都是维生素A含量非常多的。同时要幸免一些辛辣刺激的食物，像新生儿黄疸与妊娠期食入过多的刺激性食物也是有着巨大的关系的。
四、要使宝贝的眼睛更大更璀璨，准妈妈们平时也要多吃一些维生素A多的食物。蛋黄，鱼肝油，鸡肝，胡萝卜等等都是不可错过的护眼神器。
五、要使宝贝的身体更好，就要多吃蛋白质含量多的食物。像海带就是一个非常不错的选择，海带的蛋白质含量高，碘，脂肪酸，钙质，铁的元素都是非常高的，妊娠期适当的多吃点可让以后出生的宝贝身体更好哦。
六、要幸免产生很大儿平时就要减少高脂食物的摄入，一人吃，两人补，看起来并没有什么错，可是如果不注意吃得过多的话，那么将来出生的很大儿，肥胖体质差不说，这样的身型还会跟着宝贝一辈子呢?所以，平时一定要减少高脂食物的摄入，要注意均衡的饮食，切记。
当然了无论你希望将来的孩子长成什么样，想多补充哪些营养素，保证营养均衡是最主要的，只有保证营养均衡才干更好的促进宝贝全方位的成长，更有利于生出一个可爱，人见人爱的宝贝。
除了拥有白嫩的皮肤，宝贝拥有一双璀璨的眼睛也非常主要。妈妈在孕期的饮食习惯与胎儿视力发育有直接关联。那么为了胎儿有一双璀璨处于良好的状态的眼睛，孕妇吃什么对胎儿眼睛好?
1、含α-亚麻酸的食物
更新于：10天前
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