气虚体质的人如何样调养?以滋补肠胃为主
气虚体质者常用的补气药物可选用花粉、蜂王浆、人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、灵芝、五味子、大枣等。食物中可以结合使用这些药物，常用的药膳有黄芪炖鸡、人参蘑菇汤、山药大枣泥、茯芩煎饼等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。常自汗、感胃者可服玉屏风散预防。
气虚者可根据自己的体能，选择柔缓的运动，如散步、打太极拳等，气功可练"六字诀”中的“吹”字功，常练可以冏肾气，壮筋骨。平时对按摩足三里穴。
更新于：2个月前
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