产后多长时间可以练瑜伽?产后练瑜伽可以减肥吗?
这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议，等到产后6周剖宫产是产后10周的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。
其次，产后适合采纳循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐。产妇什么时候可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，98迷吧，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才干练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。
产后练瑜伽可以减肥吗产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但它会让你的形体更美，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，从而达到瘦身的效果。
产后由于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成产后瑜伽的某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、入睡难、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。
更新于：1个月前
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