红枣的热量 红枣减肥可以吃吗
红枣的热量
红枣的热量是每一百克有125大卡，其热量数值在食物当中算适中，但是，所食用的红枣数目越多则摄入的热量越高，而且还要结合一天当中所摄取所有食物的热量来计算总卡路里数。
红枣减肥可以吃吗一般来说，减肥期间是可以吃红枣的，但是不能够吃太多，彩奇网，尤其是睡前一小时之内不要吃红枣。因为红枣的含糖量比较高，吃太多的红枣，导致体内糖过多、过剩，糖代谢后就会推积成脂肪。
红枣如何吃不会胖红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以幸免生吃所引起的腹泻。
将10～30克红枣洗净，并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出，然后加适量的水煮1小时左右即可。也可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤 等也是比较常见的方法。
一、红枣当归粥 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。 服法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：红枣当归同煮粥具有补血，活血止痛，润肠通便的功能。
二、红枣茶 材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。
做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;
2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。
功效：补血，健脾胃。
吃红枣的好处红枣是一味非常常见又非常主要的药食同源的药材和食材，红枣味甘、性温，重要功能为补中益气、养血安神，临床重要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚入睡难、多梦等病症。每天吃红枣既能温补脾阳，又能补中益气、养血安神，可用于医治脾胃比较差、血虚多梦、入睡难等病症，还可以用它来纠正贫血、视力减退等病症，因此每天吃红枣可以补血明目、健脾胃。
更新于：3个月前
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