中国便秘日是哪一天2023 不同便秘诱因是什么
今天是中国便秘日，便秘也是围绕人们处于良好的状态的一大问题，慢性便秘的患病率也在上升，那么，不同便秘诱因是什么？下面小编就带来介绍。
便秘是一种或是一组症状，表现为排便困难或排便次数减少、粪便干硬，排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便等。
便秘可分为原发性便秘和继发性便秘。原发性便秘是指结直肠和肛门功能性疾病引起的便秘，继发性便秘是指器质性疾病或药物引起的便秘，便秘会加重心脑血管疾病，“粪石性”肠梗阻，肠壁溃疡、肠穿孔，诱发憩室病和憩室炎，诱发或加重痔疮、直肠脱垂，增加结肠癌风险，诱发或加重腹壁疝，结肠黑变病，精神心理障碍……
直肠性便秘
久坐马桶看书、玩手机等，日久导致便意迟钝，大便堆积直肠。
改掉边上厕所边看书等坏习惯，可以帮助慢慢恢复便意的敏感性。此外，坐便姿势也会影响排便顺畅度，可采纳蹲姿，或坐姿时在脚下垫个小板凳。
痉挛性便秘
重要由压力引发，大便呈颗粒状，质地较为坚硬。
可以采取运动，多吃含果寡糖的食物如大麦、大蒜、洋葱、黑麦、马铃薯等。
此类型便秘，最主要的是减轻压力，不要为一时排不出而纠结，即使2~3天排1次便也可以。一旦压力消失，排便也会水到渠成。
弛缓性便秘
由于肠道肌肉力量不足导致肠道松弛，无力推动大便排出所致。
有这种症状的人，不可过多服用便秘药或通便茶，因其多含有刺激肠道成分，彩奇网，经常使用，反而会令肠道疲惫，排便功能下降。
多运动，规律健身可有效缓解此类便秘。
重要真相是肠道某部分扭曲“打结”，导致排便不畅。时间久了，未排出的大便会变干硬，刺激肠道，导致该处产生疼痛感。
根据痛感部位，可以大体判断肠道哪段出现“交通堵塞”，通过按摩可以促进通便，缓解症状。
具体做法：仰躺，两腿曲起，腰下垫一个高5厘米左右的枕头，左手放在腹侧，右手放在肚脐左下方，朝腹部中心来回按摩1分钟，另一方向照做。
上一篇
下一篇猜你喜欢
中国十大 中国十大超市品牌 1.华润万家 2.大润发 3.永辉超市 4.联华超市
一、华润万家成立于 1984 年规模庞大, 在全国拥有众多门店，形成了广泛的销售网络，无论是在一线城市还是二三线城市，甚至在一些乡镇地区都能看到身影。庞大的门店数量和广泛的分布，为消费者提供了极大的购物便利性。商品种类丰富, 涵盖了食品、日用品、生鲜、家电、服装、美妆等各类商品，几乎能满足消费者日常生活的所有..
2025-04-03
世界奇闻 中国航天员再次谱写航天新篇章，八个半小时的太空行走新纪录
中国航天员再次谱写了航天史上的辉煌篇章，在最近一次任务中，他们成功完成了八个半小时的太空行走，不仅打破了中国航天太空行走的时长纪录，更是仅次于美国宇航员的世界第二长太空行走记录。在中国航天史上，第一位在太空行走的宇航员，就是神舟七号宇航员翟志刚，这次活动持续了19分钟。从19分钟到8.5小时，这之间的差别..
2025-04-03
排行榜 中国十大地区美食排行出炉！第一名实至名归，你的家乡菜上榜了吗
中国美食文化博大精深，每一道地方特色菜肴都承载着独特的历史与风土人情。今日，综合全网热度与食客口碑，我们整理出“中国十大地区美食排行”，快来看看你的家乡味道是否上榜！---1. 北京烤鸭：宫廷御膳的极致演绎北京烤鸭稳居榜首，其酥脆外皮与鲜嫩肉质征服了全球食客的味蕾。这道起源于南北朝宫廷的佳肴，经果木炭烤制..
2025-04-03
排行榜 中国美食排行榜前十名：舌尖上的千年文化盛宴
中国美食文化博大精深，各地风味交融碰撞，形成了独特的味觉版图。从宫廷御膳到街头小吃，每一道菜都承载着地域特色与人文故事。以下结合最新评选与历史传承，盘点中国美食排行榜前十名，带你领略“舌尖上的中国”魅力。---第十名：螺蛳粉（广西） 螺蛳粉以酸辣鲜香闻名，独特的汤底由螺蛳熬制，搭配酸笋、腐竹等配料，味道..
2025-04-03-
中国最珍贵的文物是哪些？商后母戊鼎被百姓无意挖出
中国的文物是非常多的，在五千年的历史里面，有很多的文物都被遗忘，但是也有很多珍贵的文物被发现，震惊世界的也不少，今天要说的就是中国最珍贵的文物，让我们一起看看到底都有哪些珍贵的文物吧。中国最珍贵的文物：商后母戊鼎、西周利簋、商周太阳神鸟金饰、五牛图、石鼓文石鼓、平复帖、宋真珠舍利宝幢、定窑孩儿枕、渎..
2025-04-03 -
中国四大国粹排行榜，中国四大国粹是哪四个?
中国是世界四大文明古国之一，文化文明源远流长，至今约5000年历史，在这交替更迭的众多文化，在这漫长的历史长河中传承下来四大国粹，这都是是我国灿烂文化的事实证明，中国四大国粹包括中国武术、中国医学、中国京剧和中国书法，下面我们一起来详细了解一下四大国粹吧！中国四大国粹：中国武术、中国医学、中国京剧、中国..
2025-04-03 
探索百科 什么是正弦交流电什么是正弦交流电的三要素
什么是正弦交流电？为什么它能产生电流？这些问题的答案可能需要通过实验才能得到。不过，如果你有兴趣了解这些知识，那么你可以去参加一个名为“电流的奥秘”的活动，这个活动将会告诉你关于电流的一切。”他说。“我们希望能够在未来的某一天，让人们了解电流的奥秘。本文目录一览：1、2、3、电气小科普：什么是正弦交流..
2025-04-03
美食百科 关东煮是什么时候火的
1997年中国大陆的日资便利店罗森把关东煮引入大陆，并称其为“熬点”。通常材料包括煮鸡蛋、萝卜、蒟蒻、竹轮等，这些材料都放在昆布或者鲣鱼汤里煮。可以用来佐饭，也可以当作小吃来吃。下面就和小编一起来了解下这种小吃为什么叫关东煮。为什么叫关东煮有人说“关东煮”、“关东炊”（関東煮、関東炊き）是关西人给这种料..
2025-04-03