含钾量高的10种水果 哪种水果含钾最高
2024-10-16 06:46生活
钾是维持体内电解质和液体平衡所需的必需矿物质。它是在神经肌肉,肾脏和心脏功能中发挥重要作用的重要矿物质之一。它主要是细胞内的,也可以通过饮食中钾的各种食物来源获得。我们的身体功能适当,取决于细胞内外钾的最佳水平。
含含钾高的水果有哪些
含钾最高的十种水果是:牛油果(599毫克/100克)、椰子(475毫克/100克)、枣(375毫克/100克)、沙棘(359毫克/100克)、芭蕉(330毫克/100克)、菠萝蜜(330毫克/100克)、红果(299毫克/100克)、海棠果(263毫克/100克)、榴莲(261毫克/100克)、香蕉(256毫克/100克)。
含钾最高的十种水果:
NO1:牛油果(鳄梨)
钾含量:599毫克/100克
NO2:椰子
钾含量:475毫克/100克
NO3:枣
钾含量:375毫克/100克
NO4:沙棘
钾含量:359毫克/100克
NO5:芭蕉
钾含量:330毫克/100克
NO6:菠萝蜜
钾含量:330毫克/100克
NO7:红果【山里红,大山楂】
钾含量:299毫克/100克
NO8:海棠果
钾含量:263毫克/100克
NO8:榴莲
钾含量:261毫克/100克
NO10:香蕉
钾含量:256毫克/100克
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更新于:1个月前