能清肺化痰的10种食物：枇杷上榜，柿子居榜首

2024-09-17 09:08食品排行榜

在日常饮食中，选择一些具有润肺化痰功效的食物来增强呼吸道的抵抗力，对于保持呼吸道健康，预防和缓解咳嗽、痰多等症状具有较好的效果。那你知道润肺化痰的食物有哪些？今天巴拉排行榜网小编为你们带来了能清肺化痰的10种食物，一起来看看吧。

能清肺化痰的10种食物

1、柿子

柿子含有蔗糖、果糖、维生素等营养物质，[bai]有止咳，清热燥的作用，能润肺化痰、生津润肠，止血等功效，对于有咳嗽有痰的人来说是很好的食物，柿子的有些营养比苹果的含量还要高，要适当的食用避免对身体造成伤害。

2、白萝卜

白萝卜有清热化痰、排毒等作用，含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，含有的木质素能提高人体的免疫力，对解毒生津，利尿通便有很好的效果，要适当食用白萝卜。

3、陈皮

陈皮有很好止咳化痰的作用，陈皮性温，陈皮放置的时间越长它的药性就更好，含有能促进消化，增加食欲的物质，适当的食用能清肺化痰，对嗓子很好，有很好的润肺效果。

4、枇杷

枇杷含有大量的维生素和微量元素，有很好的润肺止咳的效果。[bai]枇杷有多种的吃法，含有的有机酸能刺激消化，能增进食欲，帮助消化等作用，能治疗各种的咳嗽，但不易多吃枇杷以免对身体不好。

5、梨

梨是一种很常见的水果，含有丰富的碳水化合物和维生素等营养物质，能润肺养肺，有研究表明能改善人体的肺功能和呼吸系统等，适当的吃能清肺化痰、止咳等作用，梨一直备受人们的喜爱，是很好的水果。

6、银耳

银耳是一种真菌食物，含有天然植物胶质，能养阴情热、润肤、止咳化痰等作用，银耳还能提高人体的免疫力，促进肠胃的蠕动进行排毒，对人体有很大的益处，银耳有多种的吃法。

7、柚子

柚子中含有丰富的营养成分，含有的维生素C能降低胆固醇，有很的清热解毒、化痰的作用，是很好的保健水果，有助于消化、润肺、补血等功效，要适当的食用，因为柚子是寒性的食物，不易多吃。

8、百合

百合含有特殊的成分秋水碱，有润肺止咳的作用，能预防一些疾病。[bai]百合不宜多吃，含有的淀粉、磷脂等营养成分，有润肺、清热化痰的作用，含有的营养对人体有很大的作用。

9、罗汉果

罗汉果有“神仙果”的称号，有研究表明罗汉果有清热解毒、化痰止咳等作用，对咽干口渴有很好的效果，含有丰富的营养物质，对于一些疾病有很好的作用，有适当的食用。

10、甘蔗

甘蔗可以止咳化痰，含有丰富的营养物质，有很好的滋养润泽的功效，甘蔗不易多吃，对健脾补血、生津有很好的作用，对气管炎的治疗有着很好的辅助作用，含有丰富的糖分。

能清肺化痰的10种食物：枇杷上榜，柿子居榜首