睡眠不好的人多吃3廉价货
睡眠不好的人多吃3便宜货
1、喝酸枣仁水
酸枣仁是一种药食同源的食材。在失眠的人群当中，其中有一部分的人是因为安不下神来，亦或者是最近的精神压力太大，让心神不佳，进而增加了失眠的发生概率，对于这种情况，你在日常生活中，就可以喝酸枣仁水。在现代的医学上发现，酸枣仁是一种能够辅助治疗失眠症状的食材，对于平时有失眠多梦、健忘心悸、头晕头疼、压力大的人群，都可以喝酸枣仁水。如果你觉得味道不佳，还可以加入少许的蜂蜜，或者是把红枣切成片，都是不错的调味做法。
2、核桃
很多人认为核桃是健脑的食材，确实对于大脑的健康会有一定的益处，但补脑的说法太为难它了。倒不如让失眠的人群适量的吃些核桃，核桃作为坚果家族的食材之一，它对安神健脾胃有好处。对于健忘的中老年人群，还可以吃些核桃，核桃中的不饱和脂肪酸，能够起到降低胆固醇的作用，清理血管后，让血液循环通畅。进而调节大脑的记忆力，是个养心安神的食材，失眠的人还能借助核桃，减轻大脑的精神压力。
3、莲子
莲子是一种很好的食材，人们会用它熬粥煲汤，从营养成分上来看，它其中含有的莲子碱等有益成分，在相关的实验中显示，具有一定安神镇静之功效。对于心火旺的人群，还可以用莲子芯去火，减轻相关的病症。
小提示：当然，如果你最近经常出现腹泻，或者是脾胃较为虚弱，就可以选择上面的食材，避免因为食用莲子对病情不利。
，彩奇网更新于：5个月前
上一篇
下一篇猜你喜欢
养生百科 女人30岁结婚晚吗 晚婚也没有什么不好
《应该要等到30在结婚的理由②》自己也还不够成熟的关系若是觉得自己的身心灵尚未长大成熟，不管是怀孕还是结婚，都不要去做会比较好。请先明确的了解自己，并且构筑好自己未来的人生蓝图。很多人在20多岁时，其实都还无法确切地了解这些和认识自己。深深的了解自己、了解工作、了解对方以及将来等，在能够冷静判断以前，都..
2025-01-24
育儿百科 给7类人群的睡眠处方 不同类型人群如何提高睡眠质量
给7类人群的睡眠处方入睡困难型、维持睡眠困难型、早醒型、睡眠不规律型、多梦型、打鼾和呼吸暂停型、主观性入睡难型……如今，很多人存在睡不好、睡不着、睡不醒等问题。给7类人群的睡眠处方：1、入睡困难型它表现为到了睡眠时间，也在床上休息，但是睡不着，那么这个睡眠时间，等待时间呢，可能超过了半个小时以上，那么..
2025-01-22-
晚上睡眠不好怎么办？白天疲劳或多运动便能睡着
我估计每个人都会有睡眠不足的问题吧，很多人会因为白天的事情太过于紧张，之后就会导致他们的情绪太过于烦躁，晚上睡不好就会影响到白天的工作，那你知道晚上睡眠不好怎么办吗？一、晚上睡眠不好怎么办？晚上睡眠不好怎么办？这个方法也就是我们常说的自我疲劳的方法的，有些人就是在白天的时候一点都不累，并且晚上回到家..
2025-01-02 
品牌 盘点全球十大顶级枕头排名，对你睡眠有帮助的枕头品牌推荐
一个好的枕头对于良好的睡眠质量至关重要。在我们的日常生活中，有很多因素会影响我们的睡眠，如嘈杂的环境、压力、体重和姿势等。因此，为了确保良好的睡眠质量，选择一个适合自己的枕头品牌非常重要。在这篇文章中，我们将盘点全球十大顶级枕头排名。全球十大顶级枕头排名邓禄普邓禄普是一家享誉全球的枕头制造商。他们的..
2024-12-31
育儿百科 广东人上床睡觉时间全国最晚 哪个地区睡眠指数最高
今天是世界睡眠日，睡眠和我们的健康息息相关，但很多人对睡眠缺乏重视，根据一些数据报告显示，广东人上床睡觉时间全国最晚，那么，哪个地区睡眠指数最高？下面八宝网小编就带来介绍。广东人上床睡觉时间全国最晚3月21日是第23个世界睡眠日，据《2021都市打工人睡眠报告》报告显示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及..
2024-12-21
百科大全 生肖猴2023年5月提车好不好
生肖猴2023年5月提车好不好是很多人好奇的，毕竟在当前快节奏的生活中买车现在已经成了大家势在必行的一件事情了，既然说到了买车呢，就一定少不了要一个吉利的日子去提车，一起看看5月提车的上等吉日有哪些吧。生肖猴2023年5月提车好不好每个人都有这个能力去实现自己的目标和心愿，靠自己一步步踏实努力实现的心愿，大家..
2024-12-20
百科大全 房门对厕所是不是不好
房门对厕所一般不会影响到人的生活质量和健康，只是看着会不太舒服，可能人的隐私会受到影响，或者是厕所里的异味容易传到房间。那么，卧室门对着卫生间门是大忌吗？趣丁网为您带来详细介绍吧！房门对厕所是不是不好房门对厕所的位置不会直接影响人的健康和生活质量，但可能会影响住宅的舒适度和使用体验。下面介绍一些可能..
2024-12-19
育儿百科 孕妇情绪不好对胎儿会造成什么影响 孕期孕妇应该如何调整自己的情绪
孕妇在发怒时，体内的激素会增加，并通过胎盘影响胎儿，导致白细胞减少，从而降低其免疫力和抗病能力。妊娠早期发怒，可导致胎儿发生唇裂以及其他器官畸形;妊娠后期发怒，还会增加胎动次数，导致早产、难产等。孕妇的不良情绪会直接影响自身的循环系统及消化系统的功能，同时有可能引起高血压、末梢血管收缩，以致影响胎儿..
2024-12-09