中国10大垃圾食品排行榜！有些人却天天吃
导语：中国10大垃圾食品排行榜！有些人却天天吃
大家好，我是温妮。
中国人的饮食文化博大精深，各种各样的美食让人眼花缭乱，川菜、湘菜、粤菜、鲁菜等等，你根本就吃不过来。
除了各种菜系，还有各种各样的小吃，广受欢迎，网上有这样的一个笑话，一个老外来中国，说一年要把中国的所有美食吃完，现在三年过去了，他还在四川！所以中国的美食你根本吃不完。
1、预制菜
很多人喜欢点外卖，殊不知很多外卖都是预制菜，预制菜就是在工厂已经洗好、切好、还搭配好的菜式，然后煮好后会真空冷冻保存，回来我们只需要简单加工就能上桌。
而且预制菜储备时间很长，所以很容易变质，因此呢，需要在里面添加大量的调料和防腐剂，经常吃了会加重肝肾负担，所以这个预制菜我们一定要少吃。
2、方便面
很多人都喜欢吃方便面，特别是学生党，因为泡面吃起来很香，而且简单快捷，热水一泡就立马能吃了，所以成为很多学生党的首选，不仅仅是学生党，上班族也很爱，吃完之后连碗都不用洗。
3、腌制类食品
很多人喜欢吃腌制类的食品，特别是上了年纪的老人，对各种咸菜真是情有独钟，不仅仅是咸菜，还有各种各样的腌肉比如腊肉、辣鸭、辣鸡、辣鱼等等。
其实腌制食品在腌制过程中，会加入大量的盐，所以他盐分肯定是超标的，亚硝酸也会超标，所以我们在吃完这些腌制食品之后，发生高血压的概率就会增高。
4、油炸食品
我们有没有发现，现在的年轻人很多都是体重超标的，特别是一些青少年，因为他们很多人都喜欢吃这些油炸食品，就比如说炸鸡、炸串、油炸面包等等。
特别是那些没有质检的夜市小摊，锅里面的油都是用到黑的，因为长时间的使用，油在高温的情况下，导致化学成分和化学物质变化，所以烧焦的油一定会有致癌物质，长时间的吃这种烧焦的油炸出来东西，很有可能引发癌症。
5、加工类肉食品
这种食品也是小朋友很喜欢吃的，比如说火腿肠、午餐肉之类的，这些加工类肉食品因为要长时间的储存，所以呢会添加大量的防腐剂，为了的颜色好看会添加增色剂和保色剂。
6、汽水饮料
这又是小朋友的最爱之一，被称之为“肥宅快乐水”，不仅仅是小朋友喜欢，大朋友也喜欢的不得了，这些饮料添加了大量的糖粉，这也无形中会加重肥胖症的发生，而且摄入太多的糖分，也很容易引起高血糖和是胰岛素抵抗，这都会影响我们的身体健康。
7、罐头类食品
其实罐头的营养价值并不高，无论是水果罐头，或者是肉类罐头，都不如新鲜的营养价值高，而且这类视频长期储存，里面的营养物质都被破坏了，而且这里罐头不是加很多盐就是加很多糖，才能保证它不容易坏，所以热量也是很高的。
很多人都喜欢吃蜜饯蜜饯，分为甜的和咸的，加了大量的盐或者糖，这样才能长期储存，咸蜜饯里面往往加有大量的盐，所以他的亚硝酸盐肯定是超标的。
甜蜜饯里面也会加入大量的糖，所以会增加肥胖的风险，长期吃这种甜食会引起血糖高，还有胰岛素抵抗。
特别是现在这么热的天气，很多人都喜欢吃一些冰淇淋雪糕之类的冷冻类食品，往往会刺激人的肠胃，有些人一吃这种东西会拉肚子，是因为肠胃受到刺激，所以一定要少吃
一说到烧烤，很多人都喜欢，肥牛、肥羊、烤鸡翅等等，高温烘烤过，会有一定的致癌物质，而且市场上的肉不一定很新鲜，有些肉甚至是合成肉，添加的化学物质比较多，虽然好吃，但是我们一定要克制，尽量少吃。
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