人类最快乐、多巴胺分泌最快最多时是什么时候呢？答案是高峰体验

马斯洛

高峰体验是美国人本主义心理学家马斯洛创造的一个名词，是指一种短暂的、豁达的、极乐的体验，是一种趋于顶峰、超越时空、超越自我的满足与完美体验。在高峰体验时，人会产生一种存在认知，这与一般的认知不同，这种体验仿佛与宇宙融合了，是人自我肯定的时刻，是超越自我的、忘我的、无我的状态。

高峰体验其实非常普遍。它不仅在心理健康的人中产生，而且在一般常人甚至在心理病态的人身上也能出现。马斯洛几乎认为每一个成年人都有过这种体验，只是人们有时能认为每一个人都有这种体验，而有时不能认识或接受罢了。

在高峰体验中的情绪反应具有惊奇、惊讶、崇敬、谦逊的特色，而面临此种经验时的渺小卑微感，就如同面临某一伟大者一样。有时会有一点害怕（虽然是高兴的害怕），怕被完全吞没。马斯洛所研究的对象用下面这些话来表达他们的感受：实在令我受不了,超过我所能忍受的,太棒了。这种经验也具有某种强烈而刺激的性质，因此也会带来眼泪或欢笑，或者又哭又笑，这种性质也可能模模糊糊地类似于痛苦，但是令人喜悦的痛苦，因此常被描述成甜蜜的痛苦，甚至可能会引起一种特别想死的念头。不仅马斯洛所研究的对象这么说，有许多作家在谈到他们的各种高峰体验时，也说到他们同样有过这类想死的经验，即宁愿死去的经验。真是太棒了，我真不知道我怎能承受得了，现在即使我死了，我亦无憾,便是典型的句子。

孔子说：“朝闻道，夕死可矣”。我认为这句话中“闻道”指的就是获得了高峰体验，在高峰体验中看到了理解了“大道（或真理）”。因此这句话的意思其实就是：假如某天早上获得了高峰体验的极乐感觉,那么就算当晚死去也死而无憾了。

总之，高峰体验是短暂的、激动的、震撼的、豁达的、极乐的、高潮式的天人合一体验，而高原体验是持久的、宁静的、平和的、恬淡的、轻松的、愉悦的、禅悦的、安定的天人合一体验。高峰体验快要结束的时候，很多人往往会有一种短暂的、宁静的、平和的、恬淡的、轻松的、愉悦的、禅悦的、安定的感觉，因此要获得持久的高原体验可以通过多次获得高峰体验来实现。

“高原体验”这一概念是马斯洛从阿斯拉尼( R. J. Asranli) 的著作《自我状态》中借鉴而来。高原体验是对奇迹的、使人敬畏的、神圣的、大一统的情境和存在性价值的宁静而平和的反应。它是超越性人格的最主要的特征，是一个人由小我进入到大我（即真我），从而达到“持久的天人合一”的境界。

高原体验其实就是孔颜乐处。孔颜乐处作为宋明理学的一个重要内容，是由周敦颐首先确立的。周敦颐30 岁时，令程颢和程颐两兄弟“寻颜子仲尼乐处，所乐何事。”寻孔颜乐处就是寻高原体验，就是追求得道同天，以求获得持久的天人合一体验。受此教导，程颢不仅“慨然有求道之志”，而且他“识得天理（知天）”后，通过“以诚敬存之”， 最后终于与道合一、得道同天，寻到了“吟风弄月”、“吾与点也”的孔颜乐处，获得了“持久的天人合一”的高原体验。

根据我自身获得高峰体验和高原体验的经验，就是要尽量去满足自己的尚未满足的低层次需要，在这些需要获得巨大的满足的时候，高峰体验往往就会出现。

例如我参加非常重要的招聘考试金榜题名时（满足了生存和安全需要），我多年未治愈的腰椎间盘突出症手术成功时（满足了健康需要），我来到从小梦里一直想去的偶像徐霞客的江阴故居旅游时和我第一次在武汉参加偶像周杰伦的演唱会时（满足了身体视觉和听觉享受需要），我的孩子出生时（满足了本我繁衍需要），我深爱的人在我求婚时答应嫁给我时（满足了归属与爱的需要），我参加全国初中生物理竞赛获得三等奖后老师当着全班同学的面发奖状表扬我时（满足了尊重需要），我很喜欢研究马斯洛需要层次理论，每当我发现了一些新的全人类都有的需要，对马斯洛需要层次理论进行了重大升级时（满足了我的可利他自我实现和可利他童我游戏需要），我都会有高峰体验。

随着多次获得高峰体验，还有我经常一个人去风景优美的景区、视野开阔的山顶、水面广阔的湖边海边独处看风景，不知不觉中我慢慢地获得了高原体验。

根据我获得的高峰体验、高原体验以及其他体验的快乐程度，我认为高峰体验是人类快乐程度的巅峰，远超男欢女爱的快乐（大脑每秒钟分泌550个单位的多巴胺），因此我认为大脑快乐因子多巴胺分泌排行榜第一名应该是高峰体验，此时大脑每秒钟分泌1000个以上单位的多巴胺，但是高峰体验持续的时间不长，一般只有几十分钟到几个小时，一辈子最多能有20次左右。而高原体验时大脑每秒钟分泌225个单位的多巴胺，比抽烟时（220个单位多巴胺）要稍微快乐一点点，但是高原体验持续时间非常非常长，可以持续几十年，直到去世。

由于总快乐值W（也叫快乐总功，单位是个，代表大脑在一定时间内分泌产生的快乐激素的总个数）＝快乐程度P1〔也叫快乐功率，单位是个。按一秒钟分泌产生多少个单位（0-1000个）的快乐激素（如多巴胺、内啡肽）来计算。快乐功率是指大脑在单位时间内（一秒钟内）分泌产生的快乐激素的个数多少，即快乐功率是描述大脑产生快乐激素快慢程度的物理量。假如产生快乐激素的数量同样多，所用的时间越短，则快乐功率就越大〕×快乐时间T1（按秒计算，单位是秒）+P2×T2+P3×T3+……因此一个人一辈子在高原体验中大脑分泌的多巴胺总数量可以超过高峰体验中分泌的多巴胺总数量。

更新于：3个月前