家长警惕！胖宝宝也会营养不良

2024-08-20 09:05育儿百科

家长警惕！胖宝宝也会营养不良

在我们大多数人的观念中，胖就等于营养好，如果过胖则会担心营养过剩。对于胖宝宝的家长来说，从来不会担心孩子“营养不良”。但专家表示，胖孩子也有可能营养不良。

胖宝宝也可能缺乏营养素

很多人认为胖宝宝就是营养过剩，但事实上孩子胖可能只是能量过剩，不能代表营养素的过剩。很多胖宝宝反而更容易造成维生素D缺乏等问题。这是因为，胖了以后，脂肪组织或细胞或储存一些脂溶性维生素，如维生素D等，导致胖小朋友血液中的维生素D不足，而出现缺乏的症状。由于维生素D能够促进钙的吸收等，缺乏后婴幼儿期更容易出现佝偻病，较大的儿童导致抽筋等缺钙的表现。同样，胖宝宝也会出现缺铁性贫血等营养不良问题。

宝宝肥胖可能带来多种疾病

很多家长喜欢把宝宝养得胖胖的，认为这样就代表宝宝身体好，但事实上并非如此。大量的研究证实，孩子太胖不但不是好事，而且需要警惕。这是因为，肥胖会给孩子惹来很多麻烦：肥胖可导致30多种疾病，让小胖子可能患上高血脂、脂肪肝、高血压、胰岛素抵抗、2型糖尿病等。肥胖还会导致孩子反应变慢，大脑变笨，学习成绩下降。

怎样预防宝宝变胖小子？

孩子变胖坏处多多，怎样才能避免宝宝变成小胖子？营养专家表示，要避免宝宝变成小胖子，一定要规范饮食。

1.孕期注意饮食，控制体重，避免生出“巨大儿”。

2.宝宝0-6个月尽量纯母乳喂养，母乳喂养的孩子明显比人工喂养的孩子发生肥胖的几率要低。哺乳妈妈注意不要吃过于肥腻的食物，因为乳汁中脂肪含量就会高，容易导致宝宝肥胖。奶粉宝宝注意不要过度喂养。

3.6-12月的宝宝，要合理安排奶量及辅食的量，避免过多的辅食或奶量导致总能量超标。

4.对于1岁以后的宝宝，同样需要有合理的个体化饮食方案，避免饮食合理，饮食能量既不能低，也不能过多。