落枕揉脖子有用吗 落枕好几天没好是怎么回事
2024-08-20 08:42育儿百科
落枕，又称“失枕”，是由于睡枕、睡眠姿势不正确而引起的项背部明显酸痛、颈部活动受限的症状。
很多人都有过落枕的经历，这时候往往大家的第一反应是按摩脖子，其实，这样做未必管用，缓解落枕不适的“机关”藏在腋下，落枕时不需要勉强处理脖子，只需要揉揉腋下就能帮助改善!
下面就教大家三个缓解落枕不适的动作：
1.用手指按揉腋下部位;
2.抬起落枕一侧的手臂，98迷吧，向后提拉20秒钟;
3.抬起落枕一侧手臂，向上抬起并伸展。
可能大家会疑惑，为什么落枕了不管脖子要按腋下呢?这要从落枕形成的原因说起，落枕其实是压迫到了腋下的神经，腋下以及脖子是由同一条神经相连。如果晚上睡觉时姿势不对，就会持续压迫腋下，结果就导致了落枕，自己颈部疼痛。因此，想处理落枕时，按摩腋下才是重点。
此外，要提醒大家注意的是，落枕之后不要强行屈、伸、旋转颈部，更不要自己盲目按摩，否则可能让颈部肌肉“伤上加伤”。但如果三天两头脖子痛，还伴随头晕头痛、手臂麻木、腿脚无力等症状，很可能就不是落枕那么“简单”，而是颈椎出了问题，要及时就医检查。
落枕伴随的脖子痛通常在1〜2周内会逐渐改善，但是大约有10%的人可能会变成慢性落枕，会让脖子痛的症状持续超过12週以上。所以，一发生落枕的当下其实不用急着就医!
落枕发生时可以先自行做急性期舒缓动作，彩奇网，如果只是小抽筋，等个3天后脖子痛的症状就会好转了。目前的统计研究发现，一般的落枕可以让它自己好转，通常有30%以上的人在5天后疼痛就会好!
如果超过3天，脖子痛的症状都没有好转，甚至反复发生落枕，那就是慢性落枕，一定要就医检查，确认造成落枕的根本原因。
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