健康男性的精液是怎样的？一生排精几次？精液多等于“能力”强？

2025-04-09 09:10养生百科

在平时生活中，不少男性长时间处于单身状态或是和常年妻子分居两地，生理需求随着减少甚至没有，导致精子没办法排出体外，长此以往会给身体带来哪些变化，多久排精一次才是正常的呢？

精液过多可能是一种病

男性一次的排精量是有标准的，正常来说，男性排精一次的精液量在2-6ml之间，平均在3.5ml左右。如果高于标准或者低于标准，就是多精或少精的表现，都代表身体出了问题。

所以，不要以为精液多就意味着性能力强。精液过多，通常与生殖系统炎症、睾丸功能异常、内分泌紊乱等因素有关，容易引起精浆分泌过量，导致精子数量减少，精子活力降低，甚至会影响生育能力。

健康的精液是怎样的？

精液主要由精子和精浆组成，其中精子约占5%，其余为精浆，精浆里面含有水、果糖、蛋白质、脂肪、多种酶类和无机盐等。

男性会发现，在不同情况下，排出的精液在数量、颜色、气味等方面会出现不同程度的差异。正常的精液颜色是乳白色或者浅黄色的，散发出精胺的气味，形状呈胶冻状。

排出体外15分钟之后，精液会逐渐液化。如果精液颜色是纯白色、亮黄色、暗红色，或者闻起来有异味等，都说明身体出了问题，需要提高警惕，及时检查。

通常来说，精液量的多少与性交频率、时间长短、性兴奋强弱、精神状态和身体素质等因素密切相关。很多人以为精液量多是性能力强的表现，其实并非如此，精液量多是一种病态。

而且，精液量多主要是精浆分泌或渗出增多，但是精子的数量是不变的。相反，过量分泌的精浆还会干扰精子的活动和功能。

所以，精液的多少与性能力的强弱没有关系，真正影响性能力的是年龄、体力、性激素水平、精神状态等。

长时间不排精，身体会有3个危害

我们经常听到“一滴精，十滴血”的说法，所以有的人以为精液很珍贵，不到万不得已的情况下都不会排出。

也有的人，长期单身或者长期与伴侣分居两地，几乎很长时间有一次性生活，导致精子无法排出体外。男性长时间不排精，对身体好还是不好呢？

首先，我们来看一下男性一生中排精的次数。美国《人体科学》杂志发表的数据显示，男性一生排精的次数在7200次左右。

不过，这只是一个普遍的数字，具体多少次因人而异。也就是说，只要生理功能正常，精子就会源源不断地产生。

如果不及时排精，精子就会大量地在精囊中聚集，不久就会失去活性，被身体的吞噬细胞所吞噬分解和吸收。因此，长期不排精对男性的身体是百害无一利的。比如：

会降低精子质量。形象地说，长时间不排精，相当于把精子不断放进“死水”里。久而久之，精子的活力就会大大下降，质量大打折扣。

会降低性功能。由于长期禁欲，正常的性功能就会减退，性欲望也会不断降低，增加勃起功能障碍的几率。

会使情绪波动过大。身体的异常会直接影响心理健康，正常生理功能长时间得不到“发泄”，就会变得不正常，引起情绪暴躁、易怒、消沉等，容易引发其他的疾病。

每个人都有正常的生理需求，尤其是年轻的男性。所以，我们要科学看待排精，不要被“精液量多就是性能力强”、“一滴精，十滴血”等谣言误导。

为了健康，男性要适度排精，但要有节制，频繁排精对身体也不利。

参考资料：

[1]《禁欲太久精液会变差》.生命时报.2015-10-19

[2]《男人射出的精液越多越好吗？》.大河健康网.2017-03-22

人民日报公布了十大健康食物排名，人人吃得起