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说说你为ta准备了什么礼物

2025-04-05 09:13百科大全

“每日罐头”是一档心理学口味精神食粮栏目(狗子特别喜欢的)。

今天聊聊,什么是“单身恐惧”?

罐头质检员:三三

你单身多久了?有时,你是否也有过这些念头?比如,

单身久了,瞅个狗子都眉清目秀

单身久了,遇见一个有好感的人,心里却想着,算了,我不配

找个人,凑合过也不是不可以

...

一个人,如果单身的太久了,在恋爱里,就只能被挑选了?或者,捡别人挑剩下的?

持有这种想法的人,单身恐惧水平大概率比较高

单身恐惧(Fear Of Being Single),指的是对自己当前或未来可能处于单身状态的担忧。

单身恐惧水平较高的人可能会因当前的单身状态感到痛苦、焦虑,也可能正处于一段恋爱关系中,但会为未来可能会分手,自己再度单身而持续担忧。

因此,在开启以及维持一段关系时,他们常常会委屈自己,典型表现就是我们常说的“将就”

图/《Fleabag》中,女主尝试和一个不符合自己择偶标准的男士约会

单身恐惧水平越高,越容易“将就”

一个人单身恐惧水平越高,越倾向于降低自己的择偶标准,并在恋爱关系中不断降低自己的标准以“将就”对方,同时难以主动结束一段并不满意的关系

Spielmann等人于2013年进行的一系列研究就发现:

单身恐惧水平高的人,倾向于降低对当前关系和选择新伴侣的标准

单身恐惧水平越高,在不太令人满意的关系中依赖性越大

与单身恐惧水平相对较低的人相比,单身恐惧水平较高的人更难主动解除一段并不满意的关系

单身恐惧水平高的人,对反应迟钝、身体吸引力较低(外表不佳)的对象更感兴趣

Spielmann等人于2016年还发现,分手会激发人们的“单身恐惧”:无论是谁提出分手,分手后双方的单身恐惧水平都会立即增加,这似乎也可以解释为什么人们更愿意在一段关系中“将就”。

图/《Fleagbag》

同时,研究人员也指出,这种关系中的“将就”往往与个体对自己的低认知有关,即,认为自己的吸引力很低。

别人是单身贵族,我只能当卑微的单身狗?

“贵族”or“狗”,单身恐惧会阻碍你发现自己的魅力

Spielmann等人指出,虽然单身恐惧与自我评价间的关系不是很明晰,但焦虑型依恋却可以很好地预测个体对自身吸引力的评价。也就是说,一个人的焦虑型依恋水平越高,越会低估自己的吸引力

焦虑型依恋(Anxious Attachment)具体表现为,个体的依恋需求未得到满足,会在成年的关系中寻求过分补偿,比如,对重要他人过分黏腻,有过度需求。

无论是焦虑型依恋个体,还是单身恐惧水平高的个体,都对自己是否值得被爱,以及是否能够从伴侣处获得足够的安全感存疑,因此,在一段关系中,都会呈现出更多的不自信和自我否定,总是不敢表达自己、释放自己的魅力。

图/《Fleabag》

在他人眼中,你对单身的恐惧并不会影响你的魅力

Spielmann等人于2020年进行的一项研究,招募了近300参与者,测量了他们的单身恐惧水平,对日常生活和快速约会情境下的他们照相,然后让参与者对自己的身体吸引力水平打分,再由特定评委团对这些照片打分。

结果发现:个体的单身恐惧水平与他人感知到这个人的身体吸引力水平无关

也就是说,无所谓你是否恐惧单身,是不是认为自己有足够的吸引力,都不影响陌生人对你的吸引力的评价

图/《Singles》

既然暂时也脱不了单,不如做单身贵族

References

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