教你如何练出比基尼桥，拥有最完美女人身材
显示女性好身材的标准越来越多了，有的女性都说现在做个女的真不容易。比基尼桥出现后，女性们掀开衣服看了看自己的腹部，都是一坨肥肉，整个眼睛都是黑的，但是在上网一看，似乎整个世界都充满了厌恶，这么好的身材，为什么不是出现在我的身上。
一、比基尼桥怎么样的
这个社会几乎对女人越来越苛刻了，之前出现个A4腰，就折磨了一大批女性，后来又蹦出个爱疯腿，现在来个比基尼桥，根本没有什么完美的女人，只能跟着时代继续进步了。刚开始一听比基尼桥，有的女性还说，啥？比基尼做的桥？what？不过了解之后才明白，比基尼桥是形容女性腹部的，OMG！
比基尼桥是指女性穿比基尼平躺时，盆骨能够架起三角裤，令三角裤与小腹之间出现悬空，呈现出拱桥状。而拥有比基尼桥的条件就是腹部要足够的平坦，尤其是下腹部。如果腹部有赘肉，躺下的时候，就会出现一层层的肉，就看不见拱桥了。当然，这样的好身材一般都是后天锻炼出来的，我们来看看怎么样才能练出这么好的身材。
二、如何练出比基尼桥
要想练出比基尼桥，就得把腹部的赘肉给清除掉，而想要锻炼腹部，当然有相关的动作，而且必须要持之以恒，中途停了就很难练出来的，所以想要练出比基尼桥，就要先做好吃苦的心理准备，然后再来看做什么动作。
1、平躺在垫上，右手往头顶方向伸直贴平地面；左手平放在大腿旁边，手掌轻贴地。
2、下腹用力抬起左脚想办法让右手碰到左脚掌，碰到再回到原位算一下，做10下。
3、仰卧于垫子上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着后脑勺。
4、伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度，拉起右侧肩部离地仰起，用右手触碰左膝的外侧，手臂伸直，右侧腹部尤其受压。然后换右臂扶住头部，左臂触碰右膝外侧。
5、平躺在垫上，双脚并拢伸直，双腿抬起用下腹的力量将腿一起往上抬90度。
6、双脚并拢一起放下，但不要碰到地面。继续用下腹部的力量再把双脚伸直并拢往上抬90度，注意背部不要拱起，多用下腹的力量，做10~20下。
三、新女性完美身材标准
1、背部有蝴蝶骨
很多女性美体时会忽略背部，认为那是很少被人看到的部位。但随着露背装的盛行，你不锻炼背部，怎行？而评判背部美的标准就是蝴蝶骨。所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，当手臂一张一合的时候，两片薄骨在皮肤下清晰可见。
2、臀部翘而圆
在女人最吸引男人的部位中，臀部绝对能排前三，而男人只要在街上一看到又圆又翘的臀部，瞬间就会被吸引。
3、腰部有腰窝
腰窝又称为性感之眼，虽然很少会裸露出来，但是只要一暴躁，绝对会吸人眼球。因此，腰窝在美术界又被称为“圣涡“。
4、腿部有腿缝，细脚踝
美腿的标准可以用“绝对空域”一词来形容，简单来说，就是指大腿膝上袜到短裙间的距离，那么绝对空域、就是底裤到大腿并起来形成的股下三角，只有微肉大腿才撑得起来得圣三角地带！
5、胸部木瓜胸
所谓木瓜胸就是指胸型如同木瓜形状一般，由于古人就有用木瓜形容乳房之说，后来传来传去就变成了木瓜丰胸，关于木瓜是否能丰胸还有待考察，但胸型若是形如木瓜，那就是相当完美了。
6、脖子天鹅颈
天鹅颈是形容长，白，直看起来像天鹅颈一般的脖子。细长的颈部不仅让人看上去更精神还更美观。
7、腹部人鱼线、比基尼桥
人鱼线本来指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。如今越来越多的女性也开始晒人鱼线。
比基尼桥也是评判女性腹部身材好不好的标准，主要是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦的话，小泳裤与下腹间出现空隙与骨盆形成的“桥状效果”。
更新于：3小时前
上一篇
下一篇猜你喜欢
明星秘密 【爆料】女明星无滤镜生图大公开：颜值崩塌，你还敢信“完美”？
你以为的光鲜亮丽，不过是滤镜下的假象！今天，我们就来揭开那些女明星无滤镜生图的真面目，让你看看什么叫做“颜值崩塌”！【迪丽热巴】红毯上的她，美得让人窒息。但生图告诉你，再美的女神也有瑕疵，毛孔、闭口，一个都不少！【关晓彤】戛纳红毯上的惊艳，不过是精心修饰的假象。生图下，她的皮肤状态，让人不禁想问：这..
2025-03-05-
娱乐圈第一狗仔：5大惊天爆料，卓伟如何成为明星梦魇？
啥？又有大瓜？！卓伟大神这次又要搞事情了？各位吃瓜群众们，准备好你们的小板凳了吗？今天咱们就来聊聊这位＂娱乐圈第一狗仔＂的传奇故事！据不完全统计，卓伟爆料的准确率高达99.9%。这是什么概念？就是说他随便说个啥，基本都能中！难怪圈内人士都说：＂宁可得罪小人，不可得罪卓伟。＂从菜鸟到大神：卓伟的狗仔进化之..
2025-03-05 -
车子保养，日常生活中如何保养车子
好不容易攒够钱买了一辆自己喜欢的车，自然不能让它在日常使用中受到太多的伤害，所以肯定要注重日常的保养，你知道你的车的汽油密度是多少吗？因为车对于那些喜欢车的男人来说就是宝贝，相当于半个轻人，对于他们自然不能马虎，但很多小白不知道怎么保养车辆，下面我就来教教大家怎样做好车子保养。1.车子保养车子保养秘诀..
2025-03-05 
商业之最 三太陈婉珍在镁光灯下摆出的完美微笑赌王家族维系商业帝国最廉价
当镜头对准那张精修过度的72岁庆生照时，所有看客都该意识到：这场持续了半个多世纪的豪门表演，早就写好了剧本。三太陈婉珍在镁光灯下摆出的完美微笑，不过是赌王家族维系商业帝国最廉价的宣传道具。我们不妨倒带看看这场大戏的幕后花絮。1953年出生的渔家女，摇身变成坐拥百亿的贵妇。这出跨越阶层的童话背后，是赌王用真..
2025-03-05-
世界上最小的健身教练，80cm的个头身材却超完美
有一个患了脑瘤的孩子叫梁耀艺的大家知道吗？我们文中的主角也是得了脑瘤。一般来说健身教练都是那种十分高大壮阔的，但这个世界上最小的健身教练，不是因为年纪小，而是因为个子小。他只有80CM的身高，虽然看似天生缺陷，但他并没有放弃努力，反而成了一个完美的健身教练，受人敬仰。世界上最小的健身教练：Adity不管上天..
2025-03-05 
母婴百科 如何在家练习孩子口才和表达
知识体系导读1口才对少儿的重要性现在的家长特别重视对孩子的音乐、美术和英语的培养，忽略对口语表达的重视。孩子的语言表达就被扼杀，现在大量的“电子保姆”取代了亲子的交流。我们经常可以看到这样的场景，一两岁的孩子就手机、IPAD不离手。爸爸妈妈也是工作了一天比较累，不想说话在看手机，孩子也在看手机，如果长时..
2025-03-05
母婴百科 吃母乳如何判断宝宝吃的够不够
孕期开始，其实乳房就在为哺育做准备，产后的乳房就像是准备就绪的水库，而打开这个水库阀门的钥匙就是宝宝的吮吸，宝宝是每位妈咪标配的“开奶师”。宝宝才是最佳“催乳师”宝宝的吮吸是催奶的最好方法。吮吸的过程能够促进妈妈分泌催乳素，而催乳素又能促进乳汁的合成和分泌。产后半小时内就让宝宝和妈妈肌肤接触，当宝宝..
2025-03-05娱乐之最
井柏然：从遗弃到星光，他如何逆袭成娱乐圈最亮星？
井柏然：逆境星光，璀璨逆袭的非凡旅程序章：命运之轮，悄然转动于遗弃之始在娱乐的浩瀚星空中，井柏然的故事犹如一颗逆流而上的星辰，自诞生之初便伴随着命运的曲折。不是每一个生命都能拥有童话般的开场，井柏然便是那被命运轻轻放下，却又顽强绽放的奇迹。在东北一隅的平凡小城，他以一种近乎残酷的方式——被亲生父母遗..
2025-03-04