世界十大水果之王：榴莲居魁首，山竹紧随其后

2025-02-15 09:07食品排行榜

水果的营养丰富，口感也各有不同，每种水果的味道都不太一样，但都有很高的营养价值，世界十大水果之王的说法并不统一，以下是常见的几种水果，下面大家就随巴拉排行榜网小编一起了解下吧！

世界十大水果之王

1、榴莲

有“水果之王”美誉，因其独特的气味和丰富的营养，[bai]原产马来西亚。果肉软糯，气味独特，营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质等，能补充能量、增强免疫力。

2、山竹

与榴莲并称“果中皇后”，来自东南亚。果肉洁白，清甜多汁，富含膳食纤维、维生素和矿物质，能清热降火、缓解便秘。

3、苹果

苹果分布广泛，营养丰富，富含果胶、维生素和矿物质，能促进消化、保护心血管，有“一天一苹果，医生远离我”的说法。

4、香蕉

热带广泛种植，富含钾元素、膳食纤维，[bai]能补充能量、预防便秘，有助于维持心脏和血压健康，是常见的水果之一。

5、猕猴桃

也称奇异果，营养丰富，原产中国，富含维生素C、维生素K、膳食纤维等，能提高免疫力、促进消化，被誉为“营养金矿”。

6、柑橘

种类繁多，包括橙子、橘子等，富含维生素C、类黄酮等，能增强免疫力、促进胶原蛋白合成，对皮肤有益。

7、草莓

草莓外观鲜艳，口感甜美，富含维生素C、花青素等，有抗氧化、防衰老作用，能保护视力、改善肤色。

8、葡萄

世界各地都有种植，[bai]富含葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮等，能补气血、强筋骨，类黄酮有抗氧化和预防心血管疾病的作用。

9、菠萝

热带水果，果肉多汁，富含菠萝蛋白酶，能帮助消化蛋白质，还富含维生素C和锰等营养物质，有助于消化，可消除水肿。

10、蓝莓

被称为“水果中的皇后”，富含花青素，抗氧化能力强，能保护眼睛、增强记忆力，对长期用眼人群有益。

世界十大水果之王：榴莲居魁首，山竹紧随其后