失眠该不该吃安眠药 失眠的成因是什么
失眠如今很常见，有些人就习惯依赖安眠药入睡，针对失眠，最重要的是找到原因，那么，失眠该不该吃安眠药？失眠的成因是什么？下面八宝网小编就带来介绍。
关注当下造成失眠的情绪问题。短期来看，睡前应保持心态平和，避免生气、发怒、胡思乱想。也尽量避免玩手机、处理工作，以免过于兴奋或焦虑。长期来看，若一些不良情绪已经持续一段时间，已经无法通过自我疏导、运动、娱乐或无法在亲人朋友的帮助下得到改善，此时应积极寻求专业医生帮助。
1、易感因素比如遗传、易失眠的生理缺陷等生物因素，或周围环境压力大，有爱操心、做事情太认真等性格特点。
2、诱发因素比如喝咖啡或服用某些药物，照顾小孩、倒班、生活不规律等生物环境因素，更常见的是情绪因素，如吵架、受委屈、有烦恼、压抑等。
3、维持因素，形成慢性失眠的原因大部分人会自行恢复正常睡眠，就像感冒不治疗也会好，但是出现长期失眠的原因，就是因为比别人多了失眠维持因素，而形成这些因素的初衷，恰恰是为了补救原本的失眠。
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