主食鲜粮推荐

2024-12-21 08:02职场百科

自从开始上班以后，我就坚信手里边一定要准备一些半成品，以备不时之需。最近快递恢复了，赶紧又囤了点速食半成品，平时吃个早餐也非常方便，晚上来个夜宵也是分分钟搞定，超级适合上班族。

分享几款我常屯的速食半成品，把家里的冰箱塞得满满的，老一辈常说，“家里有粮，心中不慌”，现在真是体会到这句话了。

第一款：鸡蛋灌饼

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鸡蛋灌饼相信是上班族早上吃得最多的一种早餐了。路上几乎随处可见的小摊上都会卖鸡蛋灌饼，一整套下来怎么也得5、6、7、8块，还得在冷风中瑟瑟发抖的等上那么几分钟，运气好的等一两分钟，运气不好的得等十来分钟。

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这种鸡蛋灌饼特别容易鼓起来，非常的有劲道。把饼胚放到锅中，打个鸡蛋加点葱花，等到饼胚鼓起以后，用筷子扯个小孔，把蛋液倒入鼓起来的饼胚里，等到鸡蛋熟透以后，翻面两次，煎至表面色泽金黄即可出锅。再配点儿青菜，火腿，番茄，黄瓜，蔬菜等，淋上自己喜欢的酱料即可食用。这么简单的操作，真的是特别适合上班族。

有了这种鸡蛋灌饼半成品，早上自己在家就可以做个满意的鸡蛋灌饼，在家坐着吃，再搭配一碗稀饭，或者一杯豆浆，它不香吗！

第二种：小油条

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我喜欢吃这种小油条，最主要它的味道不比卖的差，早上打个豆浆或者搭配牛奶吃都是非常好的。小油条色泽金黄，入口外酥里软，它用了精选的小麦粉、鸡蛋、优质的食用油，特别的蓬松，还不容易回软塌陷。对于不会做饭的人来说，这个小油条真的特别合适。

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小油条我一般是放在周末的时候，时间比较充足，早上起来打个豆浆，炸几根小油条，或者也可以把小油条放到空气炸锅里面，只需要五六分钟就可以吃到香气满满的小油条，非常的快速，而且特别方便，吃的还超级舒服。

第三种：粘豆包

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粘豆包里面都是五谷杂粮，多是豆类，特别喜欢吃豆类的，可以尝试一下。五谷杂粮对人体来说是非常有好处的，其中很多的膳食纤维，可以清理肠道内的垃圾，所以很多减肥人士会选择这个当作主食来吃，就是因为豆类的膳食纤维丰富。

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粘豆包里面的食材有红豆，板栗，紫米，黑芝麻，玉米等等，馅料非常的丰富，还会搭配一些花生，芸豆，红枣，玉米粒等，可以说是一种比较低脂又健康的食品，吃起来软糯香甜。每一个都是独立包装，食用起来也方便，还特别容易储存，冷冻即可。而且只需要在蒸锅中加热18分钟左右就可以吃了，非常适合早餐。

第四种：梅干菜锅盔

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梅干菜锅盔是最近的我才爱上的，这种梅干菜是精选于江浙地区的梅干菜，嫩脆鲜香，口感绵密，口感独特，搭配双汇优质猪肉，肥瘦相间，酥脆可口，皮薄层多，香醇味美。一片面饼有100g，冷冻保存保质期也有12个月。

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它的口感酥香，馅料饱满充足，梅干菜饼酥脆的外皮下包裹着梅菜香，外层金黄酥脆，千层百叠，内层柔软，梅菜香浓郁，软香可口。不用解冻，不用放油，直接放到电饼铛里煎至两面金黄即可出锅，三分钟左右就可以做好，特别的方便快捷。

第五种：葱油饼

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我们这里的葱油饼一般都是那种大张的葱油饼，论斤称的，两块钱估计只能吃到几块饼，感觉特别不划算。但是这个葱油饼就不一样了，一个葱油饼一块钱，早上吃两个就会吃到撑，不用解冻，不用放油，直接下锅煎到两面金黄。

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葱油饼吃起来层次非常的多，外酥里嫩，焦香酥脆，吃起来也不油腻，但是却非常的香，而且加了葱花以后，葱香特别的浓郁，可以搭配一点水果和牛奶，一顿早餐就完成了，十分钟就可以解决一顿早餐。

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