菠菜红豆可以一起吃吗 菠菜红豆一起吃会怎样
在一起吃没有危害，没有结石风险，相反，红豆和菠菜的营养价值都很高，红豆最大的功效是利水消肿，菠菜是补充纤维素的蔬菜，两者结合能减肥呢，消除水肿，将体内的废水毒素排掉，菠菜的高纤维能促进肠道蠕动，清除宿便，菠菜红豆是很好的搭配组合哦。
猪肝菠菜红豆粥，食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克。
做法：将食材清洗干净。将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。
薄盐猪肉大红豆汤（6人份）
材料：猪肉300公克、大红豆200公克、橄榄油2大匙、奶油少许、大蒜少许、洋葱2个、葱1根、鸿喜菇1包、马铃薯3个、盐1大匙、黑胡椒1小匙。
做法：
STEP1.将猪肉抹上盐，放冰箱冷藏腌制3天。大红豆以份量3倍的水浸泡10小时。
STEP2.将切碎的洋葱和大蒜用橄榄油炒过。
STEP3.马铃薯去皮，切成小块。鸿喜菇去底端黑黑的部位。
STEP4.以中火煮到肉的表面没有红色，将大红豆以外的材料全加进去。
STEP5.加过油和调味料后，最后再加入泡过水的大红豆。
更新于：3个月前
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