首页 / 育儿百科

孕妇可以吃披萨吗?孕妇能吃披萨吗?

2024-11-14 08:56育儿百科

孕妇吃披萨需注意:孕妇可以吃披萨,彩奇网,但也要适量。孕妇吃披萨不宜过量,披萨中含有饱和脂肪和热量,吃太多容易肥胖。孕妇孕期需要全面均衡营养,饮食关键在于不偏食不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。

孕早期营养提示

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是蛋白质、叶酸、铁。

1、蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

2、叶酸:孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

3、钙质:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

4、铁质:铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。

5、碘质:补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30% 100%的碘,即每天需摄入175 200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。

孕早期不能吃什么

孕早期,忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。

1、热性水果,食用后容易导致孕妈上火;2、寒性食物,容易导致滑胎。

肉类:螃蟹、乌鱼、章鱼

蔬菜:芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿

水果:龙眼、木瓜、山楂

更新于:7天前

猜你喜欢

  • 植物之最排行榜

    世界上最轻的木材,可以轻松扛起来就跑

    随着科技的发展,材料工程也在不断创新,许多超轻、超强的新材料被开发出来。在我们的印象当中,树木都是又大又沉的,那你知道世界上最轻的木材是哪一种?下面巴拉排行榜网小编就给各位介绍下世界上最轻的木材是轻木,它的密度只有水的八分之一,是世界上最轻的商品用材,不仅轻,它还是至今人类发现世界上生长最快的树种之..

    2024-11-18
  • 历史百科

    古代上曹髦有没有过可以翻盘的机会?为何会失败?

    二对此,在笔者看来,司马师的突然病逝,确实是曹髦绝佳的翻身机会。一方面,司马师虽然有司马攸这位养子,但是,司马攸年少,无法继承大权。另一方面,司马昭固然有继承大权的实力,可是,司马师还没有完全做好交接工作。于是,曹髦固然让司马昭留守许昌,方便自己夺回司马师原先掌握的兵马。不料,司马昭识破了曹髦的计策..

    2024-11-18
  • 来例假能出去旅游吗(来姨妈可以出去旅游吗)

    1. 来姨妈可以出去旅游吗可以出去玩的,但是去玩的过程当中一定要准备许多需要用到的物品,比如说卫生纸,卫生巾等等,并且去玩内容要符合你现在的身体状况,比如说水就不能去玩,而且要保证女生有充足的睡眠时间和休息时间,不能太疲惫,太劳累,希望我的答复对你有帮助2. 来姨妈可以出去旅游吗现在最好及时跟一起出去玩的..

    2024-11-18
  • 红枣的热量 红枣减肥可以吃吗

    红枣的热量红枣的热量是每一百克有125大卡,其热量数值在食物当中算适中,但是,所食用的红枣数目越多则摄入的热量越高,而且还要结合一天当中所摄取所有食物的热量来计算总卡路里数。红枣减肥可以吃吗一般来说,减肥期间是可以吃红枣的,但是不能够吃太多,彩奇网,尤其是睡前一小时之内不要吃红枣。因为红枣的含糖量比较..

    2024-11-17
  • 养生百科

    陈皮发霉还可以吃吗 陈皮发霉了如何样处理

    陈皮发霉还可以吃吗陈皮发霉最好不要再吃了,因为已经被霉菌感染。一般陈皮长霉之后最好是别吃。首先,霉菌都是有一定的危害的,不论是什么霉菌,有的霉菌可能洗掉就没事了,但是多数霉菌不是洗掉就可以达到消毒的程度的;再就是我们不能确定陈皮上面长的霉菌是什么种类的霉菌,如果是危害比较小的,容易杀死的霉菌,消消毒..

    2024-11-17
  • 养生百科

    冬天用什么泡水喝可以排湿气 冬天喝水的好处

    3,枸杞枸杞一直是人们比较喜欢的一种食品,大家伙也都了解它的滋补功效,所以在冬天的时候,那些体内寒气比较重身体比较虚的朋友,可以把枸杞放在水里面浸泡,但是喝的时候大家要切记不要放得太多,只需要放上十几颗就可以了,同时,泡过的枸杞也要一起吃掉,彩奇网,这样才干达到更好的功效。4,蒲公英女同胞们在冬天到来..

    2024-11-17
  • 职场百科

    新加坡工作不满六个月可以辞职吗

    从中国来新加坡工作,其中一种方式是通过劳务中介公司。通过这种方式可以快速在新加坡找到工作,但是签署劳务合同时人在中国,获得信息不全面,签下的工作和实际来新之后做的工作往往有落差。其中也不乏一些被劳务中介公司“坑”的案例。(图源:网络)近日,《新加坡眼》就收到了这样一封来自网友“随风”的求助信。以下为..

    2024-11-16
  • 养生百科

    虾青素对黄褐斑有用吗 虾青素可以祛斑吗

    虾青素对黄褐斑有用吗虾青素可以印制脸上的黑色素堆积,虾青素能抑行脂量过氧化若是持久的动用虾青素低于四周以上淡化,这效果是非常好的。虾青素可以祛斑吗虾青素是能够祛斑的。虾青素具有抗氧化的作用,能够使氧自由基变成非活性的,或者较稳定的化合物,可以清除氧自由基。维生素C、维生素E都是很好的抗氧化剂。但是虾青..

    2024-11-16