为什么夏季容易发生肠道疾病 夏天如何保养消化道预防相关疾病
2024-11-14 08:50育儿百科
夏天因为天气炎热,气温较适合病原微物种的生长生殖,一些媒介物种,比如说苍蝇,它可以将病原微物种携带到食物上面,引起疾病的传播。再一个呢,人们经常在空调房工作和生活,机体抵抗力也下降,这样也更容易出现一些疾病。同时,夏季人们大量出汗,需要通过大量饮水来补充水分,但是饮水过多,它会冲淡胃液,造成人体胃部免疫屏障保护作用减弱。
消化道是人体最大的免疫系统,如果消化道出现问题,可能会诱发很多疾病,常见的“三高”、肿瘤等疾病都与消化道有关。夏天是消化道疾病高发的季节,在夏天养护消化道,幸免免疫力降低至关主要。
送给大家八个字:保暖、口淡、心静、午休。
首先要注意保暖。夏天虽然天气炎热,但是体质阳虚、肠道不好的人吹空调、吃生冷食物很容易拉肚子,所以即使在夏天也要注意保暖。保暖的重点是肚子,即使天气再热,夜晚睡觉也要盖好肚子,睡觉时尤其要幸免空调直吹。
其次要口淡。很多人喜欢在夏天吃烧烤或油炸食物,但本来夏天阳气外露,脾胃消化功能减弱,烧烤或油炸食物不好消化,会增加脾胃负担,造成疾病发生。王晏美建议,夏天应该吃健脾祛湿的食物,例如红豆、薏米、莲子、莲藕、木耳、芡实等。清淡的食物对养生肠道非常有益。
第三要心静。俗话说“心静自然凉”,然而人们在夏季肝火和心火都比较旺盛。肝火旺,则会脾虚,所以生气后会吃不下饭。在夏天生一场气就得了肛周疾病,一点都不稀奇,所以夏天一定要管好自己的情绪,这是对消化道最好的呵护。”
最终要午休。夏天日照时间长,彩奇网,很多人都有睡眠不足的情况,对处于良好的状态不利。有些人夜晚爱熬更守夜,吃夜宵,对消化道和整体处于良好的状态更是有害。午饭后打个盹,即使只有10-20分钟,对消化道的养生和整个身体处于良好的状态也都很有好处。
更新于:15小时前