吃一点东西胃就胀是什么真相 胃总不舒服胀气如何办
2024-11-01 08:29育儿百科
自己总是肚子很胀,吃得多吃得少,胃胀的很不舒服,是什么真相。诱发胃胀气的真相重要有3点:
第一点就不用多说了,长期不佳的进食习惯会导致胃胀气;
第二点就是经常吃过多产气的食物,比如大豆,高纤维食物等,这些食物容易产生发酵气体,吃多了会产生胀气,98迷吧,前2点生活中稍微注意一下是可以幸免的;
第三点就是你可能患有肠胃系统疾病了,不同胀气部位,本来反映出不同的身体警讯。
上腹部的胀气,反映了胃部问题,如胃部功能受损,典型消化不良,进食后出现不适的胃炎、胃溃疡等;下腹部的胀气,则反映了肠道问题,如排便不通畅,肠道内堆积过多粪便的便秘型胀气。
胃肠道胀气,常因胃肠道或肝、胆、胰方面的疾病和功能不适而产生。建议先做相关检查,如果发现有器质性病变,应及时医治。
如能排除器质性疾病,则胃肠功能性紊乱的可能较大,可从以下4个方面进行调整:
饮食:豆制品、乳制品、碳酸饮料等易产气,幸免食用。适当饮用酸奶,维持肠道内细菌的平衡,纠正肠道菌群失调。
为了幸免胃胀气,平常饮食上要多加注意!
1、应幸免的食物:胀气的重要真相是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
2、胃胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑,建议少食多餐。
精神:人的情绪与胃肠功能息息相关,改善不良的情绪、保证充足的睡眠,有利于缓解胃肠功能性紊乱。
按摩:将掌心置于胃脘部或脐周,沿顺时针方向按摩腹部3~5分钟,然后稍用力下压腹部10~20次。每天早晚各一次,持之以恒。
药物:多酶片、促胃肠动力药、肠道菌群调节药均有助消化,可在医生指导下适当应用。
更新于:13天前