枸杞子泡水喝的功效 小小枸杞可不止能补肾哦
现在，人们的生活节奏也越来越快，大家的工作也都是十分忙碌。面对着许多巨大的工作压力，我们要适当的放松心情，保养一下自己的身体。用枸杞子泡水喝，是最方便也很养生的方法。因为枸杞子泡水喝的功效有很多，所以说很多人都会喝。下面，我们就来看看枸杞子泡水喝的功效。
一、枸杞子泡水喝竟然有那么多营养成分
枸杞子泡水含有枸杞子多糖、甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素B1 、维生素B2 、维生素C、钙、磷、铁、-谷甾醇、亚油酸、亮氨酸、缬氨酸、脯氨酸、丙氨酸、酪氨酸、谷氨酰胺、甘氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、天冬酰胺、组氨酸、色氨酸等成分。
1.枸杞子泡水中含有枸杞子多糖，能提高巨噬细胞的吞噬能力，对细胞免疫功能和体液免疫功能均具有调节作用。
2.枸杞子泡水中含有枸杞甜菜碱，有抗脂肪肝的作用，可以影响脂质的代谢，适合脂肪肝人群食用。
3.枸杞子泡水中含有胡萝卜素，是枸杞子色素中的主要活性成分，具有抗氧化、合成维生素A、提高人体免疫功能的功效，是非常好的保健饮品。
4.枸杞子中含有-谷甾醇，具有降低血浆胆固醇、止咳、抗癌的功效，高血脂、免疫力差的人群可以喝一喝枸杞子泡水。
5.枸杞子中含有维生素B、维生素C、铁元素等多种营养成分，将枸杞子泡水，能促进造血功能，适合贫血女性饮用。
二、枸杞子泡水喝的六大功效
1、益精明目
枸杞子是一种十分受到上班族和一些学生们的喜爱的，因为枸杞子能够益精明目，经常饮用枸杞子泡水喝能够保持视力，让眼睛看起来炯炯有神，而不是黯淡无光，这就是枸杞子泡水喝的功效之一。
2、滋补肝肾
枸杞补肾也是枸杞子泡水喝的功效之一，这种说法是存在着科学依据的，在中医上认为枸杞起到了补肾的作用，并且据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。所以经常饮用枸杞子泡水喝是有着很好的功效的。
3、美白肌肤
除了药用价值之外，枸杞子泡水喝的功效还可以纯天然的美容，每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性。
4、具有抗癌作用
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能 和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。
5、提高机体免疫力
枸杞子泡水喝的功效还有提高机体免疫力，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。
6、提高睡眠质量
枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。
更新于：3个月前
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