首页 / 美食百科

4种食物有助缓解慢性疲劳

2024-10-21 08:03美食百科

4种食物有助缓解慢性疲劳

每天工作很劳累的人如果休息不好他们的身体很容易会出现慢性疲劳,我们要缓解疲劳其实不仅仅是通过休息而已,还可以通过饮食来缓解疲劳。哪些食物可以帮助缓解疲劳呢?小编给大家推荐4种有助缓解疲劳的食物。

芦笋

芦笋味道鲜美,吃起来清爽可口,能增进食欲,帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。

芦笋可缓解疲劳主要是因为其含有的天冬酰胺。现代医学证明,天冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用,能利小便,对心脏病、水肿、肾炎、痛风、肾结石等都有一定疗效,并有镇静作用。天冬酰胺及其盐类,还可增强人的体力,消除疲劳,有助缓解全身倦怠、食欲缺乏等症状。

芦笋鸡蛋卷棒棒糖

柿子椒

柿子椒是辣椒的一个变种,其果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化。

柿子椒可以缓解疲劳主要是因为其富含的抗氧化维生素以及微量元素,这些元素能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。

青柠

一种青色的、形状类似柠檬的水果,味道比柠檬更酸。青柠一般比柠檬小,且含有丰富的维生素C。青柠具有强碱性,被认为是治疗疾病的良药。其能够帮助止咳、化痰、生津健脾,且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。此外,其还能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力。

如果肌肉酸痛,用一块青柠在酸痛部位轻擦,即有舒缓疲劳的功效。若脚部酸痛,把一个青柠榨汁混入一盆热水,用来浸脚,效果奇佳。

青柠红茶

金针菇

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。

更新于:1个月前

猜你喜欢

  • 世界十大最极端的食物,日本人体盛最香艳

    当你在朋友圈天天晒各种美食的时候,你以为你吃遍了天下美食,那只能说明你太井底之蛙了!下面这些美食,你绝对没有吃过,各种极端的美食让人不寒而栗,有最香艳的人体盛、还有最恶心的羊头、最臭的软质芝士......即使不去品尝,作为“美食家”的你岂能不了解一下。1、最香艳的食物,日本人体盛寿司以其艳丽的色彩和充满艺..

    2024-11-20
  • 植物之最排行榜

    有助清洁空气的十大室内植物,常春藤、芦荟排前两名

    空气净化植物是指具有较强的空气净化能力,可以吸收空气中的有害物质,并释放出氧气的植物。这些植物可以有效地改善室内空气质量,降低挥发性有机化合物(VOCs)、甲醛、苯、氨等污染物的浓度,从而对我们的健康产生积极的影响。现在巴拉排行榜网小编为大家介绍有助清洁空气的十大室内植物,感兴趣的朋友们一起来了解下吧!..

    2024-11-18
  • 养生百科

    前额和两侧头痛是什么真相 对症按摩可缓解

    头痛头痛的真相,大约有20%来自头部本身的病变,其余80%是因为与头部区域相关的肌肉所造成。除了缺氧的太阳穴头痛外,多是反射痛。太阳穴为呈放射状的头痛,而且是两侧对称,通常代表缺氧、能量下降的现象。至於为什么会缺氧?一般来说,贫血、过度疲劳、身体的能量用尽,就会产生缺氧现象。中医来说,就是胃经所行走的路线..

    2024-11-17
  • 母婴百科

    坐月子不能吃的食物

    欢迎关注@京妈说,点击加入下方圈子,学习更多实用育儿知识,做靠谱妈妈。文丨京妈说,原创内容。说到坐月子的饮食,大多去月子中心坐月子的新妈妈会觉得吃的比较合理也比较好,但在家坐月子的,大多“吐槽点”比较多,尤其是一些老人照顾月子,很多传统的做法让产妇很遭罪。我坐月子是我妈妈照顾的,她给我吃的月子餐非常..

    2024-11-15
  • 育儿百科

    高温石墩子缓解痛经有效果吗 高温石墩子缓解痛经可行吗

    高温石墩子缓解痛经有效果吗石墩子可缓解痛经原理和热水袋一样痛经分为原发性和继发性痛经。原发性痛经是从月经来潮时便已有疼痛感觉,长期的痛经症状基本固定一致,与遗传、饮食、情绪等皆有关系,但发病机制主要与子宫内膜的前列腺素增高相关;继发性痛经是指月经来潮数年后逐渐出现了痛经,这类痛经与病理性因素相关,例..

    2024-11-14
  • 食品排行榜

    全球10大超级食物排行榜:核桃上榜,奇亚籽排第一

    世上没有十全十美的食物,也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同,合理搭配才能营养全面,比例均衡才是健康基础。下面就和巴拉排行榜网小编一起看一看全球10大超级食物排行榜,让我们详细来了解一下吧。全球10大超级食物排行榜1、奇亚籽——小小种子,大大能量令人惊讶的是,全球最健康长寿食物的桂冠竟由不起眼的奇..

    2024-11-05
  • 食品排行榜

    全球10大降三高食物排行榜:大蒜居榜首,荞麦排第二

    中年之后,很多人容易患三高,除了遗传因素,主要是饮食不当和缺乏运动导致的。大自然赋予了我们许多食物,它们不仅是美味的食材,更是对抗“三高”的自然良方。那你知道降三高的食物有哪些?今天巴拉排行榜网小编为你们带来了全球10大降三高食物排行榜,感兴趣的小伙伴快来一起看看吧。全球10大降三高食物排行榜1、大蒜:..

    2024-11-05
  • 养生百科

    有效防脱发 快速修复发根的四类食物

    有效防脱发 快速修复发根的四类食物美丽的秀发是所有爱美人士的追求。爱脱头发怎么办呢?常吃这四类食物,有效防脱发,高效修复。一起来看看哪些食物可以防脱发吧。有效防脱发的四类食物1、含铜、铁微量元素的食物微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。★冠军食物:坚果、豆..

    2024-11-04