辟谷减肥具体方法辟谷的正确方法
辟谷第八天，51.1相比昨天体重没啥变化。昨天九点多老公市场买回来活的虾蟹没忍住吃了半斤大小的一只梭子蟹（蟹不肥，其实没多少肉肉）半斤左右的虾[石化]三四点钟喝了一碗多的低脂汤。这七天我总共掉了5.2斤，不是很理想但是容易坚持，也不难受！我这属于半辟谷吧？！总结：我第一轮三天就是全辟谷，早上一杯蜂蜜水，全天啥也不吃就喝水。真的是很难熬。头晕目眩，心慌气短，全身乏力，啥也干不了。复食没做好三天后暴饮暴食立马就反弹了，一个月反弹内涨到比辟谷前还重了一两斤，没做记录就记得个大概；这一轮每天我都做了详细的记录，我前三天也基本没咋吃东西。第四天开始我吃点蔬菜水果啥的感觉好多了。不难受也容易坚持！该干嘛还是干嘛。基本没做啥运动。配合做运动效果或许会更佳！
今天第八天，我会坚持低糖低脂低热低油高蛋白饮食。看看一个月后我会减掉多少。期待哦[惊喜][惊喜][惊喜]
更新于：3个月前
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