首页 / 养生百科

冬季易感冒 这样吃好得快

2024-10-10 08:25养生百科

冬季易感冒 这样吃好得快

这个季节感冒真是家常便饭,温差大,时冷时热,感冒看似是小病,可是症状却让人难受至极,严重的还会发高烧,需要打点滴才能缓解。那么,能不能用吃来缓解感冒呢?小编在这里提醒感冒者,这样吃是可以缓解感冒的哦!

少吃多餐

感冒后都会出现食欲减退的现象,这时一定不能逼着自己吃太多,不妨改用少吃多餐的模式。可以在上午10点和下午两三点加一餐,尽可能保证营养供给。

少吃粗纤维食物

感冒期间,人的胃动力较弱,应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物,如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿时时候首选易消化的食物,如粥、汤等等,随着病情好转,消化功能恢复,可逐步过渡到正常饮食。

适当补充蛋白质

人体相对虚弱时,消化液分泌较少,建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白,它们相对好消化,而且含有人体必需的多种氨基酸,有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

及时补水

感冒患者多伴有发热、出汗,有的还会服用解表药物,水分消耗大。因此,一定要及时喝水,别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主,也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿,可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁,有助于清热去火。

少吃油腻甜食

感冒期间要少吃甜食和油腻食物,因为甜食会增加痰的分泌量和黏度,还易导致腹胀,抑制食欲;而油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱。

多吃蔬果

蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用。

另外,小编还要提醒大家,虽然冬日寒冷,但也不能总紧闭门窗,要不时地开窗透气,让空气对流,把屋里的废气排出,更有利于感冒康复。

更新于:1个月前

猜你喜欢

  • 商业之最

    在商业的风云变幻中,有这样一位传奇人物——王健林

    他与万达集团的故事宛如一部波澜壮阔的史诗,充满了辉煌与挑战。 他卖掉了大量的万达广场,甚至连象征着万达核心的北京万达总部都割舍了。这一系列举动,并非出于一己私利,而是源于他对自己信念的坚守,对万达集团责任的担当。他,不仅仅是一位在商场上纵横捭阖的商人,更是一位有着深远抱负和家国情怀的企业家。 王健林,..

    2024-11-13
  • 温美玲是什么死的 网友质疑她的死竟然是这样

    温美玲当年在最美的时候香消玉殒,大家都十分惋惜,并且对于温美玲之死,恐怕大家都十分好奇,究竟是什么事,让这样一个当红女星,在最美的时候选择了自杀。究竟她的死,是自杀还是他杀,网上又有了新的说法,有人怀疑当年温美玲的死不是自杀,是有人图谋不轨。温美玲当年自杀的原因,大家分析是为情所困,因为夫妻关系不和..

    2024-11-09
  • 井上真央与松本润关系模糊 对于劈腿事件真相是这样的

    喜欢看流行花园的粉丝应该都认识井上真央吧,就是日剧流星花园里饰演杉菜的女孩,当年流星花园可是在日本大火了一把呢。很多网友在看完日剧版的流星花园后,坦言和台湾版本的不相上下,日版的杉菜也是十分俏皮可爱和当年的大s相比较,也是毫不逊色呢。随着该剧的热播,网上曝光井上真央和日本知名影星松本润谈恋爱的消息,..

    2024-11-09
  • 养生百科

    喉咙干痛吃什么好得快

    喉咙干痛吃什么好得快咽喉出現干痛一般是因为人体容易上火或是是因为扁桃体发炎所造成的一种情况,而喉咙干痛会影响到一切正常的饮食搭配及其日常生活,而出現喉咙干痛能够从饮食搭配上去开展调养,平常能够多喝一些水,能够添加一些纯蜂蜜,纯蜂蜜具备降火的作用,对人体很好,还可以多吃一些梨子。喉咙疼吃什么食物的快医..

    2024-11-04
  • 养生百科

    注意啦!早餐千万不要这样吃

    注意啦!早餐千万不要这样吃早餐当作一天中最主要的一餐,不仅影响人一天思维能力,长期吃不好还会造成一系列的处于良好的状态问题,下面减寿的不处于良好的状态早餐习惯你中了几条?如何样吃早餐才是最为处于良好的状态的?1、早餐吃太快,患癌风险高专家指出,狼吞虎咽最直接的影响是消化不良,肥胖的几率翻倍,咀嚼不细,..

    2024-11-04
  • 养生百科

    冬天吃什么水果好 冬季保养保健的小常识

    冬季养生保健的小常识1、早睡晚起 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,所以冬三月应“早卧晚起,必待日光”,使意志安静,阳气不受外界干扰。2、避寒就温 冬日气候寒冷,避室应温暖防风,一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时,老年人与体弱多病者,最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。3、头背宜暖中医认为,头部..

    2024-11-03
  • 育儿百科

    宝贝感冒不可怕 饮食调理促康复

    宝贝感冒不可怕 饮食调理促康复孩子感冒了吃什么?进入冬天,天气寒冷,昼夜温差大,稍不留神宝贝就会受凉打喷嚏、流鼻涕,继续发展下去,可能就会引起咳嗽、发烧等更严重的疾病。其实感冒初期,在饮食方面稍微调整下,是能够增强宝贝抵抗能力,帮助宝贝快速恢复健康的。下面简单介绍下感冒初期宝贝的饮食调整原则,并给出..

    2024-11-01
  • 杨过怎么死的 杨过的性格居然是这样养成的

    杨过怎么死的?在小说杨过和小龙女归隐古墓,过上了简单幸福的生活。正常来说,应该是寿终正寝。但是经人考究倚天屠龙记的剧情来看,杨过并没有一直和小龙女在古墓。因为作为天下五绝之一,竟然销声匿迹了,江湖上也没有他的传人以及事迹。据猜测应该是出了什么特殊的变故,最后死的悄无声息。也可能这些都是臆测。那到底杨..

    2024-10-31