5大食物滋补中国人 你吃了吗？
5大食物滋补中国人 你吃了吗？
随着国力的增强，我国人民越来越注意餐桌上的饮食健康。养生是被大家越来越关注的话题，而你可能不知道，中国人独有的饮食习惯，需要不同的食物补充身体所需要的营养来源！今天就让我们一起看一下，最补充中国人人体需求的5大上榜食物！
西红柿
西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。番茄要是弄熟了吃，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是不错的选择。健胃消食，生熟两吃，各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配，高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。但没熟的青西红柿是有毒素的，千万注意。
马铃薯
上榜理由：
马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐，而且制作和食用方法多种多样。马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，具有和胃调中的作用。它还富含维生素c，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。
牛奶
上榜理由：
牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。作为一种完整而全面的食品，建议每人都应经常饮用一定量的牛奶，避免我们身体的营养赤字。作为一种天然食品，牛奶经过杀菌后，不需任何加工，可直接供人食用。喝后几乎能全部消化吸收，不会产生多余的废弃排泄物。
菌类
上榜理由：
包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。木耳中的铁对素食者来说起到很好的补充作用，乌发效果也很优秀，还可以提亮肤色、不易生痘。此外菌类还有可观的增强免疫力、抗肿瘤、抗病毒、抗辐射、防治心血管病、保肝健胃的作用。
葡萄
上榜理由：
葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄子中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，具有极强的抗癌能力。一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。所以今后我们都要“吃葡萄不吐葡萄皮”。
上一篇
下一篇猜你喜欢
-
中国十大帅哥排行榜，胡歌吴亦凡鹿晗荣登前三
在韩流满屏的现在，中国帅哥似乎已经逐渐被人们忽视，中国十大帅哥排行榜的颜值可并不输韩国最帅10大男明星哦。毕竟是同一个国家的追起来似乎比遥远的韩国欧巴要更近一些，中国十大帅哥排行榜中有新进小鲜肉也有不老男神。TOP1、胡歌坚强男神刚看了美版的《琅琊榜》预告，对!我们要说的就是这样被译作《琅琊榜伯爵传》的男..
2025-04-12 -
中国古代四大美男，美如宋玉貌若潘安
中国古代不仅美女出名，也有中国古代四大美男，现代人喜欢用美如宋玉、貌若潘安来形容美男。可是中国古代四大美男并非徒有其表，在文学或政治上都有建树。不只现代人喜欢看美男，古时候人们也都拥堵成人海的去看他们。中国古代四大美男：潘安、兰陵王、宋玉、卫玠一、潘安（中国四大美男）史书上直接说中国古代四大美男的潘..
2025-04-12 
品牌 防辐射服哪个牌子好？中国防辐射服十大排名
随着科技的进步，电子设备已经融入了我们生活的方方面面，但同时也带来了一种无形的威胁——电磁辐射。为了保护自己和家人的健康，许多准妈妈和职场人士选择购买防辐射服。那么，在众多防辐射服品牌中，究竟哪个牌子好呢?本文将为您详细介绍中国防辐射服十大排名，带您了解这些品牌的特色和优势。中国防辐射服十大排名Bells..
2025-04-12
特色排行榜 中国红茶排名前十名，祁门红茶排第一名
红茶是一种全发酵茶，是六大茶类中茶性温和的一种茶，深受广大茶友喜爱。红茶的种类较多，自然产地也就较广，产地主要有中国、斯里兰卡、印度、肯尼亚等地。现在巴拉排行榜网小编为大家介绍中国红茶排名前十名，祁门红茶排第一名，让我们详细来了解一下吧。中国红茶排名前十名1.祁门红茶祁门红茶为中国十大名茶之一，也是最..
2025-04-11
特色排行榜 中国高端茶叶品牌排行榜前十：武夷岩茶上榜，洞庭碧螺春居首
茶通常由茶树的嫩梢制成，并采用精湛的加工工艺制成。它具有香气浓郁、外形美观、口感香甜等特点，而且不同的茶叶产地、特点和价格也不同。此外，不同的茶叶品牌也有一定的差异。现在巴拉排行榜网小编为大家介绍中国高端茶叶品牌排行榜前十：武夷岩茶上榜，洞庭碧螺春居首，让我们详细来了解一下吧。中国高端茶叶品牌排行榜..
2025-04-11
特色排行榜 盘点中国青茶主要品种：凤凰水仙排第二，铁观音排第一
青茶是中国六大茶类之一，又称乌龙茶，是中国独有的一种茶类。青茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。那你知道青茶都有哪些品种名称？下面就和巴拉排行榜网小编一起来盘点中国青茶主要品种：凤凰水仙排第二，铁观音排第一，让我们详细来了解一下吧。盘点中国青茶主要品种1.安溪铁观音..
2025-04-11排行榜
中国10大绝色美女排名，谁是你心目中的第一名！
揭秘！中国娱乐圈十大绝色佳人，谁将摘得你心之冠冕？开篇序曲：佳人如织，谁主沉浮？亲爱的读者们，今日让我们携手漫步于中国娱乐的璀璨星河，探寻那些光芒四射、美艳不可方物的佳人。这不仅仅是一场排名游戏，更是一次对她们独特魅力与卓越才华的深情颂歌。请系好安全带，我们的心灵之旅即将启程！1巅峰对决：李嘉欣，时..
2025-04-10-
中国办公用品市场报告、及市场预测
基于中国办公用品行业历史发展规律、发展环境与行业整体发展态势来看，报告给出了过去五年内全球办公用品市场规模变化趋势并预计了预测期内办公用品市场规模与年复合增长率。2023年全球办公用品市场营收达到了 亿元（人民币）。根据办公用品行业发展环境与行业整体发展态势来看，预计预测期内全球办公用品市场年复合增长率..
2025-04-10